Девочки! Посоветуйте пожалуйста какую-то еффективную експресс диету за которую за 4-5 дней можно скинуть 2-3 кг?)

Девченки! Я целый день держалась,а вечером сорвалась и наелась конфет,печенья,запеканки и т.д((( Хочу взять себя в руки но очень тяжело. Поддержите меня пожалуйста)))

Вчера мой рацион: 300грам творога,2 яблока и виноград

Я целый день держалась,а на ночь опять налопалась сладостей( Ужас(

На 9 октября,мой рацион: 1ст латте,4 яблока и виноград.

Я постоянно срываюсь,это ужас(. Уже набрала 3 кг. Все хватит,с сегодняшнего дня беру себя в руки,никаких сладостей. Девчонки, посоветуйте пожалуйста какую-то строгую, еффективную и быструю диету,что бы похудеть? Хочу хоть немного сбросить вес до Дня Рождения

Вчера я сорвалась потому что очень переживаю из-за работы и на ночь наелась всяких сладостей: печенье,мороженное и конфеты. Но это было в последний раз я возьму себя в руки а то с каждым таким срывом я шагаю на шаг назад от намеченной цели.

Сегодня вес 60кг. Мой рацион на 21.09: творог,куриное филе салат,творог,яблоки.