А вот и фоточки подъехали
Я до универчика и огромного и длительного срыва
И я сейчас( все прелести: жирок, складочки на талии, щёки, жирненькие ножки не видны и спрятаны????)

А кто у нас тут жирная свинья??
Да это же я!!!
Мне хватило ровно одного студенческого месяца, поедания шоколадок, йогуртов, булочек...И пожалуйста! Каждый, кто не видел задает один и тот же вопрос: "Насть, ты что поправилась???"
Короче говоря, дамы, с завтрашнего дня начинаем заниматься собой и воркать??
Пы.сы а тут ещё на радостях вновь сюда зашла и увидела марафон пп, ну просто сама судьба шепчет!!!??

Кстати, вопрос к тем, кто делает упражнение на ягодицы и ножки✔
Я занимаюсь всё лето, и результат, естественно, есть. Но вот заметила, мышцы, что под ягодицами качаются более интенсивнее и сильнее, нежели сами ягодицы. Я то понимаю, что это норма и так должно быть, но все же, не станут ноги у меня как у супер героя какого-нибудь? ?
У кого так же? Может это я напрасно беспокоюсь?

1 неделя на море=капитальный зажор
Ох, чего я только не ела, и стыдно, и счастлива, что объелась того, что давно хотелось?
Ну, ничего, со вчерашнего дня опять начала приводить себя и свой организм в прежнее состояние?

Ещё +1 неделя бега в мою копилку! Я невероятна счастлива, что начала бегать ещё в начале лета. Желание иметь подтянутую, спортивную фигурку намного сильнее желания поспать?Вообще мотивирует меня многое: и фотографии девушек с невероятными фигурами,и моё окружение,и поступление в вуз,а значит, новая жизнь, и любимая мамуля, которая бегает вместе со мной?если я начинаю ныть, что не хочу вставать и бежать, она быстренько приводит меня в форму, и наоборот))
А ещё вспоминаю слова из интервью одной спортсменки, которая говорила:"Девочки, неужели сон вам дороже нежели красивая фигура?! Ну не уж-то нельзя побороть желание поспать и пойти заняться кардио ради стройного и подтянутого тела!!!"
Лично я выбираю второй вариант, а вы?))

Завтрак☕️ Вообще, из приемов пищи завтрак-мое самое любимое время. Ем и наслаждаюсь абсолютно всем. Стоит сказать, что ещё 2 месяца назад я полностью игнорировала завтраки, и моя утренняя пища заключалась лишь в чае. Но с не так уж давнего времени я изменила своё отношение к утреннему приему пищи. В связи с кардио(а именно бег) по утрам, мой график сдвинулся на несколько часов назад. И теперь мой завтрак приходит на 7-7.30 утра. Итааааак, что ж я кушаю по утрам:
-Овсянная каша(или любая другая); 1 сваренное в крутую яйцо; чай
Тут оговорочка: чай, кофе и тп я пью исключительно без сахара уже как года 3-4
-Цельнозерновые хлопья, заправленные греческим йогуртом; чай
-Омлет с овощами; чай
-фрукты/ягоды с кефиром/греческим йогуртом; чай
-Творог в сливках; чай
-Твороженная запеканка с манкой; чай
-иногда сырники(готовит мама, а от них краааайне тяжело отказаться), всё хочу приготовить сырники не жаренные на сковороде(девочки, если есть рецептик, дайте, пожалуйста?)
Пожалуй, это и все так называемые "базовые" варианты моих завтраков. Не знаю, на сколько они правильны и полезны, но думаю, это получше разных булок, сосисок и колбас??
А сегодня я кушала любимую овсянку с клубничкой, яичко и чаек?
Всем доброго утра и продуктивного дня!?

Всем вечер добрый) Не знаю пока что тут и как, но буду по-тихоньку осваиваться)) Для начала решила написать немножечко о себе. Я Настя, мне 17 лет(не за горами и 18) и моя жизнь со спортом и пп началась 2 июля-практически месяц назад. Что заставило меня заняться спортом и сесть на так называемую диету-расскажу позже, возможно, когда будут видны результаты(которые будут обязательно приложены в виде фотографий). На данный момент морально настраиваю себя на завтрашний утренний подъем в шесть утра и правильный рацион питания после недельного срыва. Всем спокули☺