22 октября, 23:21
Прочитала сегодня книгу Василия Смольного "ПП для ТП.Правильное питание для тренировочного процесса" ? Мне понравилась книга,доступный язык повествования Смольного, полезная информация. Но ничего такого,что прежде было для меня неизвестным)) ? Буду продолжать читать литературу про здоровое питание и правильный образ жизни ? Вот несколько цитат :
"Когда ты смотришь на торт, ты видишь что-то вкусное, потому что тебя к этому приучили. Ты не видишь дряблое пузо, килограммы жира, отдышку при подъёме на пару ступенек – всё то, что на самом деле за этим стоит."
"ВАЖНО! Когда ты ешь, ты ешь. Это не значит, что ты должен перестать получать удовольствие от еды. Удовольствие не должно быть первопричиной еды."
"Чтобы потерять килограмм жира, тебе надо потратить 7700 калорий."
"Помни, стресс запускает гормон, отвечающий за образование жира на пузе."
"Просто запомни: НА ЛЕНИВОЙ ЗАДНИЦЕ ВСЕГДА ЕСТЬ ЖИР!"
16 октября, 01:50
#мыслинаночь
Часто стала замечать в "Дневниках", что девочки придираются друг к другу...Это огорчает.
Но у всех свой путь и идеалы разные, поэтому неизбежно возникают такие ситуации и будут возникать.
Я стараюсь терпимо относиться к " взлетам" и "падениям" других,всегда готова протянуть руку помощи, к критике моего меню отношусь с умом ( взвешиваю плюсы и минусы, исправляю ошибки и умею промолчать, когда ошибок нет- но замечание есть).
Хочу, чтобы это место было добрее, ведь именно сюда мы заходим за поддержкой, которой, зачастую, мы лишены в нашей повседневной жизни.
❤?? Сладких сновидюх ???
14 октября, 00:42
Участвую в кулинарном марафоне))На эту неделю было задание приготовить ПП бутерброды)Вот мои "Инь-Янь"
Мои ПП бутерброды:
•хлеб ржаной со злаками;
•творог мягкий 5%;
•зелень(петрушка, укроп);
•маслины;
•помидор;
•немного сыра "Камамбер Лефкадии";
•хорошее настроение ?