Итог за день ?

Прогулялись ? ? ?

Перекус: творог с ряженкой и яблоко ?
Обед: запеченая курица ?, огурец,молоко и хлебец ?

Прогулялись ? ? ?

Завтрак: овсянка на молоководе и шоколад ?

-0,4? Главное не сожрать зефир ?

Итог за день ? ? ?

На ужин ряженка ?

Погуляли еще немного ?

Перекус: творог с ряженкой и зефирка;
Обед: куриные "пупки", картофель отварной и помидоры)
Перекус: 2 яблока ?

Прогулялись ? ? ?

Завтрак: овсянка на воде, банан и батончик ?

-0,1 ?

Итог за день ?

Перекус: творог с ряженкой и яблоко ?
Обед: хлебец, сыр,томатный сок;
Ужин: карп филе, зефирка ? и гранатовый сок.
В завершении вечера- арбузик ?

Мда уж,когда же я увижу на весах пятьдесят с чем-то, а не шестьдесят ? Это какой-то незримый предел, который нужно собраться и преодолеть! ?✊

Завтрак: овсянка на воде, банан и кусочек шоколада ?

Вот так пастила на ночь ? +0,7

Вялый денёк ?

Завтрак: овсянка на молоководе , кусок шоколадки и зефирка с бананом???
Перекус: банан,яблоко,груша и 2 абрикоса;
2 перекус: батончик фитнес, творог ;
Обедо-ужин: курица и 2 помидора ;
Ужин: ряженка и пастила ???