-0.1 ?

Итог на сегодняшний день ? ☺

Завтрак: овсянка на воде с бананом и кусочком шоколада 70 %;
Перекус: творог, заправленный ряженкой и яблоко;
Обед: рис, стейк из семги и помидор ?
Перекус : яблоко;
Ужин: стейк из семги , ряженка и зефирка☺

-0,6 ?

Итог за день ? ??

Ужин: стейк из семги 50 грамм ? Еще планирую выпить стакан ряженки ?

Перекус: арбуз ?

Прогулялись ? ? ?

На завтрак была ленивая овсянка с бананом ;
Перекус батончик фитнес и яйцо;
Обед: 2 яйца и курогрудь, сметана ?

-0,2 ?

Итог за день ? ? ? Надеюсь завтра на отвес более, чем 100 грамм ?

Погуляли ?

Перекус: яблоко ?
Ужин: стакан ряженки ?

Обед: курица запеченая в духовке ? и помидоры с ряженкой ?

Прогулялись ? ? ?

На завтрак была овсянка на воде, 4 кубика шоколада 70% и банан ?

-0,1 ?

Итог за день ?

Перекус: банан;
На ужин был кефир и яблоко ?

Обед: курица запеченая в духовке, рис и помидор ?