Обед: курочка, омлет из брокколи и двух яиц + йогурт)
Перекус: творог ?
День №8Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз
Плотный завтрак: овсянка на воде с бананом и какао, вареная домашняя кукуруза ?
Прогулялись ? ? ?
-0,6 ?
Итог за день ?
Йогурт ?
Обед: гречка и курочка
День №7Стройная фигура за 30 дней с Джиллиан Майклз ?✊
Завтрак: овсянка на воде с бананом и какао ? 1 квадратик шоколадки 70%
-0,3 ?
? Итог за день
Ужин: немного арбуза и творог ?
Перекус: био йогурт ?
Обед: курица, 1 фаршированный перец, грузди маринованные, сыр ?