Грустно от всего (
Вес стоит , на улице холод и завтра переезд ((
Завтрак: бутерброд из цельнозернового хлеба , сыр и лист салата . Чашка кофе
Обед : на фото
На ужин : нектарин и яйцо
Странное питание, но как есть ?
Настроения нет 2 день ((
Перейду просто на пп или что то похожее на это ...
И где взять силы ? Мотивацию ???

Собралась гулять и осталась дома смотреть битву экстрасенсов?? всем хороших выходных ??

Немного о жизни ?
Во вторник переезжаю до родителей? (Жила полтора года сама в квартире сестры, пока она уезжала работать за границу) Странные ощущения , вроде привыкла к самостоятельной жизни, а вроде так соскучилась по ним? Ну в любом случае пожить сама я ещё успею, а пока надо ценить то, что имею сейчас ?
Буду снова печь папе торты и пироги ??
Я люблю готовить сладости , рисовать и вообще развивать в себе какие то творческие навыки ?

Кстати , с приходом осени немного погрузилась в себя и какой день думаю чем бы себя занять... может на какие-то курсы пойти ? Хочется, чтобы и в дальнейшем это пригодилось ?
Вот очень мне интересно было бы стать частью команды , занимающейся организацией свадеб ??
Свадьба - вообще мечта любой девушки ?
Но вот правда, может кто подскажет, есть ли такие курсы или семинары ? Может есть такие организации , которые обучают и берут к себе в команду ?
( мои тортики ??? )

День 3
Питание почти по плану ? Вчера немного согрешила . Вес стоит на 53, думаю маловато физ нагрузки . Но ничего , главное не больше)
Завтрак : 2 яйца и 1/2 апельсина ?
На обед сегодня были помидоры и тост с сыром ?

На улице дождь ☔️ И пасмурно ?☁️ Дома холодно(( из под пледа вылазить не хочется ((( Прям осень пришла полноценная ? А я ещё на тепло расщитывала ?

На ужин : запеканка с овощами
Рецепт простой, но очень вкусный ?
1. Фарш куриный
2. Сметана
3. Помидоры
4. Лук
5. Специи
Приготовление: Фарш выложить в форму, обмазать сметанной , добавить соль/перец , выложить лук, помидоры ( нарезанные кружочками ) и в печку на 180 градусов .
Под конец присыпать сыром )))
Смотрю по готовоности и вынимаю??
Сегодня была тренировка ягодиц ?
1. Дорожка 10 мин
2. Разведение ног ( 15*3 ) в сете с выпадали ( 20 раз на каждую ногу )
3. Свидание ног в сете с румынской тягой ( 15-20 повторений*3 )
4. Ягодичный мост ( 20*3 )
5. Планка 1 минута
6. Скручивания ( 25*3 ) пресс
7. Перекаты назад с поднятием ног ( 20*3 )
8. Растяжка
Если что то не понятно, с удовольствием объясню ?

Вес на 22.09.16 - 53.0
На завтрак : 2 варёных яйца ? + 1/2 апельсина ?
На обед : Любой фрукт ( я съем никтарин )

Всем хорошего дня !)))

Цель 49!