Сходила в зал. 5км в поясе, сегодня силовые преимущественно на руки. Устала,пью шиповник и спать. Калорийность рациона соблюдена. Кстати совсем не тянет к сладкому и булочкам.

-3см на талии. Не может не радовать)

Мой рацион за день выкладываю. 800ккал,аппетита особо не было после утреннего взвешивания. Ноги всетаки унесли в зал, 5 км бега в поясе,силовые для ног. Начала снова приседать со штангой) потом сауна. Ощущения прекрасные))полный релакс и лучший антистресс
и простуда прошла куда то)
Вес после всех процедур 59

Выкладываю вчерашний рацион. Там еще кефир 1% был вечером. Итого 950ккал.
Утром встала на весы и ужас. 60кг. Откуда **ть? Ем меньше,обемы -2см, чувствую фигура подтянулась. Ставлю на то что пью много воды и мышечная масса увеличилась. Все-таки много силовых делаю. Взвешусь через неделю.и еще я заболела поэтому в зал нельзя. Досада...

Вспоминаю события 3 летней давности. Скинула с 60 2 кг на ПП и понесло меня. Ела 600ккал в день и дошла до 52. Фигура мне нравилась,только бледная ходила и голова не соображала. А потом появилась работа с ночными сменами,сбой режима и вес быстро вернулся. 58 снова. Легко похудеть на голоде но чревато. Еще немного и анорексия. в голове точно. Так что я держусь перед соблазном и буду худеть медленно и правильно...

Вчера со смены позавьракала кашей,2 завтрак творог. Потом спала до вечера, перед тренировкой какао.
5км бега и силовые)
Вес не меняется,хотя есть ощущение что одежда свободнее. Вечером замеряю параметры

Доброе утро! Сегодня снова на сутки на работу,поэтому выкладываю рацион сразу)

Совсем некогда писать! После суток работы спала,днем съела только виноград и персик.
Вечером тренировка 5км бега,пресс и ноги.
Купила крутую штуку пояс для похудения. После пробежки в нем вода буквально ручьями стекала. Посмотрим через месяц на результат)

Буду выкладывать свой рацион.
Стараюсь питаться правильно и соблюдать режим.
Главное до 1000ккал в день)
Это вчерашний день
Позже выложу сегодняшний)

Моя цель сбросить 7кг и привести себя в хорошую физическую форму.
Худею на ПП и хожу в зал
Удачи мне!)