📎ДЕНЬ 2
После тренировки всегда жутко хочется кушать, в такие дни тяжелее всего себя сдерживать и я обычно срываюсь...
Тренировка 🏋:
▫эллипсоид 10 мин
🔸тяга штанги к поясу обратным хватом 3х15 (15 кг)
🔸жим штанги лежа в смите 3х12 (7,5 кг) сегодня первый раз делала это упр.
🔸кик-бэк 3х15 (4 кг)
🔸обратные отжимания от скамьи 3х15
🔸разгибание рук на верхнем блоке 3х12 (3,5 кг) тяжело дается это упр.
🔸гиперэкстензия 3х35 (5 кг)
▫планка 2 мин
▫ступеньки 10 мин
Вечером будет фотооотчет сегодняшнего питания, а сейчас мотивашка)