4 ноября, 19:36
Присоединяюсь к Марафону Самоконтроля от leralera 🌹
1.Цели: Поддерживать вес не выше 54.
Продержаться 15 дней без шоколада.
2. Питание. Калорийность не выше 1100ккал. Раз в неделю разгрузочные дни, и раз - загрузочные.
3.Активность. Тренировки по приложению. По возможности минимум 6000 шагов(это в идеале)
-Дополнительно.
✔ Купить новую книгу и прочитать ее.
✔Закрыть все долги по учебе.
✔сэкономить минимум 2тыс руб к концу месяца.
Буду по необходимости дописывать новые цели.
День 1/30(калорийность не считала)
Прекрасный активный день. Люблю когда это так 😌
🌷Завтрак. Творог(Савушкин), яблоко маленькое, кофе.
☀Обед. Тортик белковый (5яиц- делаем несколько омлетов тонких +вареная куриная грудка +творог обезжиренный мягкий =берем блинчик, мажем творогом, добавляем нарезанную мелко грудку. Я не солила, добавила перец черный и немного сушеной зелени. Убираем тортик в холодильник на 2часа). Суп-пюре сырный.
🍀Перекус. яблоко.
🌙Ужин. Марс шоколадка, латте.
Все утро готовила, затем убрала квартиру. Сделала тренировку. И пошла гулять. Наконец-то погода позволила.💗 Очень надеюсь что еще 2 дня выходных пройдут в таком же режиме)
А подскажите, что за приложение с тренировками?
Левицкая, Конечно)
Умничка, уже отчёт есть 😌
Смотри, я отмечаю три пункта в табличке: питание, вода и активность. Вижу, что в ячейке активность можно ставить +. А по питанию и водичке не поняла)
Дай мне знать в отчёте, как ты оцениваешь своё питание на сегодня, со следующего раза, хорошо?)
А воду, я так поняла, ты не отслеживаешь? Я могу просто этот пункт удалить для твоих отчётов)
Если коротко, то два вопроса: вода? питание сегодня +?)
Soxbeuaiwnsbzg, Исправлюсь) Воду завтра начну отслеживать. Питание сегодня можно+- 😁
Miss elle, поставлю сегодня запланированный выходной. Ты не знала утром и днём о марафоне 😏
Хорошо)) это мой первый марафон, поэтому уж не судите строго😌
Miss elle, Спасибо)