День 1/7/30
953/1000 ккал
Добрый вечерочек ?
?Завтрак. Каша овсяная(запаренная на воде) и половинка банана. Чай зеленый.
?Обед. Куриная грудка(в листах магги), рис.
?Перекус. 2 кексика.
?Ужин. Запеканка из картофеля и куриной грудки.
?Физ нагрузки. 1 час фитнеса. (В спорт зале.)
?Шаги. 5041