День 3/7/30
575/900 ккал
Рабочая неделя для меня закончилась, впереди 3 дня выходных, от которых я понятия не имею, чего ожидать ?
Сегодня мне удалось вложиться в норму, даже не надеялась на это, потому что мне казалось, что я сьела даже больше положенного. Самочувствие так себе, ощущение будто кто-то скоро заболеет...
?Завтрак. Два кусочка батона с шоколадной пастой. Чаееек. ?
?Обед. Шаверма с курицей, морковка по-корейски.
?Ужин. Фрутковый салатик(яблоко+банан+киви+мандаринка).
☁Перекус. Яблоко. В перерывах чааай ? сейчас пойду еще чашечку заварю ?
Физ. нагрузки. --- их просто нет, не могу я включить спорт в свою повседневку, не могу...
Шаги. 5767. Только по шагам сожгла каллории.
Воды выпито всего 0.75 л. Ее я тоже не могу в себя залить, никаак, это очень бесит. Надо найти к этому делу подход. Иногда уже доходит до того, что я реально хочу пить, но лучше я выпью много чая, чем стакан воды. Не можно так делать, неможно...
Завтра меня ожидают 400 ккал. Хочу сделать монодень на фруктиках(с бананом).