? Сегодня был довольно напряженный день. За два дня я так не выматывалась, как сегодня.
Не было времени фотографировать. Поэтому просто отчитаюсь...
Завтрак. Овсяно-блин(с ягодами), чай зеленый.
Обед. Два маленьких бутерброда из цз хлеба+куриная ветчина+сыр.
Перекус. 2 киви и творожок. Потом съела 2 маленьких яблочка.
Ужин. Сырный суп.
На этом все ?
Настроения нет, марафон сегодня не соблюдался вообще никак. И скорее всего завтра тоже не получится, совершенно нет времени нс перекусы ?
Тренировку тоже пришлось пропустить ?
Но по каллорийности даже меньше, чем необходимо, и этим я утешаюсь ?

Как ваши дела, худеющие? ?
Вот мое меню на сегодня:
?Завтрак. Гречка с молоком и ч. л. меда.
?Первый перекус. ПП батончик (собственного приготовления). Выглядит, конечно,не очень, но это довольно вкусно ?
?Обед. Суп сырный(тот же, что и вчера). И один бутербродик на цз хлебе с кабачковой икрой. Увы, студенты не могут готовить себе каждый день разные блюда ? Поэтому, довольствуемся тем, что есть.
?Второй перекус. 1 киви и 1 апельсин. ?
?Ужин. Стакан кефира и гречка.
За весь день я ни разу не почувствовала голода. Но, после ужина так захотелось чего-то сладкого, вкусного и вредного. Что не удержалась и за чашкой зеленого чая слопала зефирку. Хотя, думаю, что лучше позволю себе зефирку, тогда, когда реально ее хочу, а не чего-нибудь другого и более вредного, потому что могу просто все забросить ?
А впереди еще тренировочка с Лесли ? Очень нравится ее программа, сегодня хочу сделать 3 милю, т. к. на 2-ой мне довольно легко. Проблема только во времени (почти час). А его у меня, к сожалению, не так много ?
P.S. Вот вам мой маленький розовый дружок ????

Вот и заканчивается первый день марафона ?
И продолжение моего меню на сегодня ?
?Второй перекус. Кефир с отрубями, а также палочки не сдобные ?
?Ужин. Немного гречки(без соли и масла), Куриные пп котлетки(без масла, обжаривала на тефлоновом листе) и немного свекольного салатика(свекла+сметана+чеснок, свеклу не варила)
??? После перекуса у меня была легкая тренировочка, а именно, "Ходьба с Лесли Сансон". Занимаюсь сейчас на 2 миле, завтра перейду на 3. Так как уже привыкла ко 2-ой, даже упражнения выучила, какое за каким?
?В целом хочу сказать, что за весь день, у меня ни разу не возникло чувство голода, просто хотелось пожевать ?
Но я довольна, и намерена с упорством продолжать ?

Добрый день ?
Это мое первое участие в марафоне... Решила присоединится, потому что уже не знаю, что я делаю не так ?
Мое меню будет немного отличаться от исходного ?
Это первая половина дня:
Как только проснулась, залила в себя стакан теплой воды.
?Завтрак. Овсянка, запаренная на воде, с замороженными ягодами. Чай зеленый.
?Первый перекус. Банан.
?Обед. Сырный суп на курином бульоне, с грибами и картофелем.
За час перед обедом я выпила стакан воды с лимоном.