КД заканчиваются, и я снова возвращаюсь в строй 🙌
Сегодня обошлось без сладкого, лень было выходить в магазин. Хоть где-то моя лень полезна 😁
Питание нормальное (в сравнении с прошлой неделей)
🌸Завтрак. Гренки с мёдом.
🍀Перекус. Банан
🍃Обед. Роллтон, 2 сосиски.
🌾Ужин. Тосты с домашней кабачковой икрой (2шт). Малюсенькое яблоко 😄
Роллтон уже стал моим почти постоянным обедом. Надо прекращать это дело.
Тренировочки вернула, надеюсь что дойду до конца, хотя бы, первого месяца.

Очень странный день. Очень странная я... 😱 Питание отвратное, даже не буду описывать. Наела примерно нп 1500-1700ккал. Вобщем-то это не так уж и плохо. Думаю что это было со мной. И не понимаю, то ли депрессия, то ли пмс, а может все вместе 😒 Сейчас состояние намного лучше, или так кажется.... Надеюсь, что нет.

День 12-13. Я в зажоре. Калории не считаю. Когда вернусь хз. Надеюсь, что в ближайшие два дня я успокоюсь 😭

День 10-11. Депрессивный.

~Вчера нажралась. Сегодня просто не считала. Накрылся телефон. Весь день я билась в истерике. А потом он просто снова заработал ( Я успела вытрепать нервы всем).
~ПМС пришел незаметно и очень резко 😣 и так каждый месяц. Всю неделю я хожу ною и возмущаюсь. Иногда истерю👿
Плюс первый месяц допиваю Джес, думаю побочка не обошла меня стороной...
~Никакого 'режима' естесственно не было. Если обычно я после 18.00-19.00 не ем, просто потому что не хочу, то эти дни я нажиралась на ночь. Не знаю почему 😒
Завтра постараюсь взять себя в руки, но не обещаю 😓

День 9.
День без шоколада (нет)

~Завтрак. Пирог с яблоками. Чай зелёный.

~Обед. Альпен Голд с Орео(47грамм)

~Ужин. Куриная грудка в листе Магги, картошка запеченная со специями. Лаваш.

День 8
День без шоколада (нет)

~Завтрак. Пирог слоеный с яблоками.

~Перекус. Альпен Голд с Орео(6 кусочков)

~Обед. Пирожок с картошкой. 2 корзинки с белковым кремом.

~Ужин. Жареная без масла куриная грудка. Лаваш с плавленным сыром.

~Тренировки сегодня не было, т. к. Болит нога. Походу потянула связки. Еле хожу 😔
В связи с этим и шагов сделано мало. Ездила весь день, вместо пеших прогулок. Да и погода не распологает к ходьбе. Дождь и холод. Настоящая осень.

~Съездила к подруге, взвесилась. Результатом вполне довольна. Думала, что поправилась, но нет. Даже похудела 😄

~Купила скраб для тела. Кто пользовался, как результат? Подтянулась кожа, стала ли более упругой? 😃

День 7. Пассивно-выходной.
День без шоколада 4.

Не хочу расписывать сегодняшний рацион 🙌
Выходной день прошел отлично) с утра испекла слоеный пирог с яблоками. Получилось вкусно, и довольно не калорийно 💁
Убралась, постирала. Переписала лекции. Потом сделала тренировочку 💪
сейчас смотрю фильм и хрумкаю Несквиком 👻

День 6.
День без шоколада 3.

~Завтрак. Геркулес на воде с яблоком. Чай

~Обед. Макарошки с сосисками(2 шт)

~Ужин. Несквик шарики и чуть-чуть молока.

♥Прекрасный денек. С утра в универ. Там ответила, то что готовила вчера. Немного тупила, но это не было проблемой)) После пешком домой.

Дома сделала упражнения. И вперед на прогулку.

Шаги 15тыс.(9,9 км) Мой маленький рекорд)

День 5. Активно-обожравшийся.
День без шоколада 2.

~Завтрак. Панкейки из ржаной муки с медом(рецепт как на обычные панкейки с молоком, только вместо обычной муки-ржаная). Кофе

~Перекус. 2 яблока.

~Обед. Макароны с сосиками.

~Перекус. Сухарики домашние.

~Ужин(в Маке). Двойной чизбургер. Средняя порция картошки фри. Латте.

♡Вообщем день сегодня, как я и ожидала, был активным. С утра забрала посылку. В обед приехал хозяин квартиры, настроили отопление. После выполнила упражнения за два дня(т.к вчера пропустила)
Подготовилась к завтрашним парам. Вечером пошли с подругой в Мак, потом за кофе. И вперед на прогулку по цетру.

♡Шагов 9тыс.(6 км).
♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥♡♥

День 4. Лениво-унылый.
День без шоколада 1.
Сегодня весь день просидела дома, так как на учебе был выходной. За счёт этого активность абсолютно нулевая.
Шагов сделано очень мало. Думала сходить в магазин, но продуктов и так пока что достаточно, поэтому тратить деньги особо не хотелось. За окном на удивление солнечно, по сравнению с тем что было вчера. ¤Завтрак. 4 бутерброда с плавленым сыром, кофе.
¤Обед. Пожарила гренки 4 шт,С мёдом.
¤ перекус. 3 яблока.
¤Ужин. Один бутерброд с плавленым сыром.
Питание сегодня просто отвратительное, потому что сидела дома и было довольно скучно. Единственным развлечением было переписывание лекций и выполнение лабораторных, которые желательно сдать в эту субботу... Завтра опять выходной, но на него у меня хотя бы есть планы.♡♥♡

День 3. Вдохновеленный.
Завтрак. овсянка с яблоком, зелёный чай. Шоколадка(5 кусочков)
Обедо-ужин. Пирожок с картошкой, 2 сосиски.
♡пройдено шагов~10,5тыс.(6,7 км)
Погода настолько радует меня. Пасмурно, серо, дождливо, прохладно... это именно то, что приводит меня в восторг.
Вчера ночью пришла безумная идея, я вдруг захотела пончиков, именно из определенного магазина, и так как этот магазин находится довольно далеко от моего дома, а тем более от университета, я решила что после учебы пешком пойду туда. Не сходила.... с учёбы вернулась довольно поздно и, если честно, было уже лень куда-то идти. В общем день прошел довольно насыщенно и хорошо♡♥♡

Добрый вечер)
♧День2.
Завтрак Геркулес на воде с бананом. Зеленый чай.
Обед жареная картошечка и 2 сосиски.
Перекус. Альпен Гольд с орео(5 кусочков).
♡В общем день прошел отлично. Настроение отличное. Все запланированые дела сделаны.
Шагов пройдено 7.5 тыс. Выполнена легкая тренировка♡
Такую вот прелесть сделала моя фея♥

День 1.
Завтрак. Чай зеленый. Геркулес запаренный на воде с бананом.
Ужин. 2 яблока.
Пока что так
Решила Вернуться, не знаю что из этого получится... ♡♡♡