?Добрый вечерочек.
?Завтрак. Салат(курица+грибы+сухарики+сметана+зелень).Чай черный с лимоном
?Обед. Чечевица красная, курица в кляре. Кофе с молоком и сахаром.
?Перекус. Шоколадка марс. Чай черный с малиной.
?Ужин. 2 блинчика с мясом. Чай черный.

Завтрак. Гренки на молоке(каллории набраны из-за них)
Перекус. Яблоко зеленое.
Обед. ----
Полдник. Яблоко
Ужин. Чечевица красная, куриные грудки в кляре.

Сегодня как-то так. ?
?Завтрак. Творог мягкий, Савушкин.
?Обед. Рис, куриная грудка тушеная в сметане.
?Перекус. Киви(3шт) ?
?Ужин. Два ломтика батона с сыром.
Какао Несквик ☕

Остановите мой жор?
Завтрак. Панкейки на кефире с медом, ягодный смузи(замороженные ягоды+киви+йогурт натуральный)
Обед. Киви+апельсин. Яблоко зеленое.
Ужин. Ягоды замороженные.
На сегодня это все( я надеюсь на это).
Завтра хочу сделать питьевой разгруз. После таких нажоров болит живот, мне это не нравится, от этого еще хуже морально. Когда понимаешь, что вроде как похудела, а потом снова наедаешься...

День 2.Овощной.
Вот и настало время, когда у меня начинаются дикие истерики, мне хочется никого не видеть, не слышать. Ничего не делать. И тд....
Коротко, гормоны, пмс ?
Ненавижу этот период.
Поэтому сегодня рацион такой...
Завтрак. Рис+овощное рагу. (Была тяжесть после такого плотного завтрака)
Обед. Пицца с овощами( ну с овощами же... ?)
Перекус. Чай и конфетка.
Ужин. Макароны тсп. И немного сыра. не удержалась и съела 2 зеленых яблока.
Также вечером покрутила обруч(около часа)
В целом состояние неплохое, только утром было не хорошо(после душа закружилась голова, потемнело в глазах и шум в ушах) вообщем обморочное состояние.
Вес на сегодня 51.7
Пы.сы. фотка так, визуально оценить ситуэйшн.

День 1. Питьевой.
Завтрак. Чай зеленый.
Обед. Йогурт натуральный. С половинкой апельсина.
Чай черный.
Ужин. Йогурт питьевой(натуральный).
Чувствую себя очень хорошо) ?

На диете "Любимая" ушло 4 кг, теперь мой вес 52. Но я что-то не особо радуюсь, и намеренна дойти до отметки 49кг. Внешне видно что похудел живот, теперь он довольно плоский (-4см)?
Но вот ноги, такие же, попа только ушла (-2см)
Вернусь сюда, опять ?
непостоянная я...
С завтра снова неделя с Любимой, посмотрим, что же из этого выйдет ?