Ну не могу я соблюдать баланс БЖУ, как бы не старалась, не получается.
Вообщем по питанию все ?.

?Завтрак. Творог мягкий Савушкин. Чай.
?Перекус. Шаурма вегетарианская. Чай.
?Обед. Наконец-то доела чечевицу и курочку ?
?Ужин. Несквик(завтрак) с молоком.

?Добрый вечерочек.
?Завтрак. Салат(курица+грибы+сухарики+сметана+зелень).Чай черный с лимоном
?Обед. Чечевица красная, курица в кляре. Кофе с молоком и сахаром.
?Перекус. Шоколадка марс. Чай черный с малиной.
?Ужин. 2 блинчика с мясом. Чай черный.

Завтрак. Гренки на молоке(каллории набраны из-за них)
Перекус. Яблоко зеленое.
Обед. ----
Полдник. Яблоко
Ужин. Чечевица красная, куриные грудки в кляре.

Сегодня как-то так. ?
?Завтрак. Творог мягкий, Савушкин.
?Обед. Рис, куриная грудка тушеная в сметане.
?Перекус. Киви(3шт) ?
?Ужин. Два ломтика батона с сыром.
Какао Несквик ☕

Остановите мой жор?
Завтрак. Панкейки на кефире с медом, ягодный смузи(замороженные ягоды+киви+йогурт натуральный)
Обед. Киви+апельсин. Яблоко зеленое.
Ужин. Ягоды замороженные.
На сегодня это все( я надеюсь на это).
Завтра хочу сделать питьевой разгруз. После таких нажоров болит живот, мне это не нравится, от этого еще хуже морально. Когда понимаешь, что вроде как похудела, а потом снова наедаешься...

День 2.Овощной.
Вот и настало время, когда у меня начинаются дикие истерики, мне хочется никого не видеть, не слышать. Ничего не делать. И тд....
Коротко, гормоны, пмс ?
Ненавижу этот период.
Поэтому сегодня рацион такой...
Завтрак. Рис+овощное рагу. (Была тяжесть после такого плотного завтрака)
Обед. Пицца с овощами( ну с овощами же... ?)
Перекус. Чай и конфетка.
Ужин. Макароны тсп. И немного сыра. не удержалась и съела 2 зеленых яблока.
Также вечером покрутила обруч(около часа)
В целом состояние неплохое, только утром было не хорошо(после душа закружилась голова, потемнело в глазах и шум в ушах) вообщем обморочное состояние.
Вес на сегодня 51.7
Пы.сы. фотка так, визуально оценить ситуэйшн.

День 1. Питьевой.
Завтрак. Чай зеленый.
Обед. Йогурт натуральный. С половинкой апельсина.
Чай черный.
Ужин. Йогурт питьевой(натуральный).
Чувствую себя очень хорошо) ?

На диете "Любимая" ушло 4 кг, теперь мой вес 52. Но я что-то не особо радуюсь, и намеренна дойти до отметки 49кг. Внешне видно что похудел живот, теперь он довольно плоский (-4см)?
Но вот ноги, такие же, попа только ушла (-2см)
Вернусь сюда, опять ?
непостоянная я...
С завтра снова неделя с Любимой, посмотрим, что же из этого выйдет ?

? Сегодня был довольно напряженный день. За два дня я так не выматывалась, как сегодня.
Не было времени фотографировать. Поэтому просто отчитаюсь...
Завтрак. Овсяно-блин(с ягодами), чай зеленый.
Обед. Два маленьких бутерброда из цз хлеба+куриная ветчина+сыр.
Перекус. 2 киви и творожок. Потом съела 2 маленьких яблочка.
Ужин. Сырный суп.
На этом все ?
Настроения нет, марафон сегодня не соблюдался вообще никак. И скорее всего завтра тоже не получится, совершенно нет времени нс перекусы ?
Тренировку тоже пришлось пропустить ?
Но по каллорийности даже меньше, чем необходимо, и этим я утешаюсь ?

Как ваши дела, худеющие? ?
Вот мое меню на сегодня:
?Завтрак. Гречка с молоком и ч. л. меда.
?Первый перекус. ПП батончик (собственного приготовления). Выглядит, конечно,не очень, но это довольно вкусно ?
?Обед. Суп сырный(тот же, что и вчера). И один бутербродик на цз хлебе с кабачковой икрой. Увы, студенты не могут готовить себе каждый день разные блюда ? Поэтому, довольствуемся тем, что есть.
?Второй перекус. 1 киви и 1 апельсин. ?
?Ужин. Стакан кефира и гречка.
За весь день я ни разу не почувствовала голода. Но, после ужина так захотелось чего-то сладкого, вкусного и вредного. Что не удержалась и за чашкой зеленого чая слопала зефирку. Хотя, думаю, что лучше позволю себе зефирку, тогда, когда реально ее хочу, а не чего-нибудь другого и более вредного, потому что могу просто все забросить ?
А впереди еще тренировочка с Лесли ? Очень нравится ее программа, сегодня хочу сделать 3 милю, т. к. на 2-ой мне довольно легко. Проблема только во времени (почти час). А его у меня, к сожалению, не так много ?
P.S. Вот вам мой маленький розовый дружок ????

Вот и заканчивается первый день марафона ?
И продолжение моего меню на сегодня ?
?Второй перекус. Кефир с отрубями, а также палочки не сдобные ?
?Ужин. Немного гречки(без соли и масла), Куриные пп котлетки(без масла, обжаривала на тефлоновом листе) и немного свекольного салатика(свекла+сметана+чеснок, свеклу не варила)
??? После перекуса у меня была легкая тренировочка, а именно, "Ходьба с Лесли Сансон". Занимаюсь сейчас на 2 миле, завтра перейду на 3. Так как уже привыкла ко 2-ой, даже упражнения выучила, какое за каким?
?В целом хочу сказать, что за весь день, у меня ни разу не возникло чувство голода, просто хотелось пожевать ?
Но я довольна, и намерена с упорством продолжать ?

Добрый день ?
Это мое первое участие в марафоне... Решила присоединится, потому что уже не знаю, что я делаю не так ?
Мое меню будет немного отличаться от исходного ?
Это первая половина дня:
Как только проснулась, залила в себя стакан теплой воды.
?Завтрак. Овсянка, запаренная на воде, с замороженными ягодами. Чай зеленый.
?Первый перекус. Банан.
?Обед. Сырный суп на курином бульоне, с грибами и картофелем.
За час перед обедом я выпила стакан воды с лимоном.

Вот вам жиробасинку меня?
Кажись вместо "похудела" наоборт.....
Ну и ладно... Пойду заем свое горе ?
Не ругаемся ???

Доброго утра ?
День начинается, как обычно, с чашки кофе ☕
Вчера очень поздно вернулась, и сил не было уже писать продолжение , поэтому, напишу сегодня.
Обед- горячий чай с фруктами (ооочень вкусная вещица) ?
А на ужин, который прошел вне дома, я конечно же захавала пиццу(не ругайтеся, одну дольку всего)?
Понимаю, что не с этого люди начинают свой путь к совершенству, но я по другому не могу ?Понять меня и простить ?
????????????
А вот рацион на сегодня:
Завтрак-кофе с молоком и пол чайной ложки сахара, один бутербродик(как и вчера) и одна безешечка ?
Обед-Супец овощной, чай и вафелька ?
Ужин- Сосиска ( Свинина+грибы), салат греческий, латте

3 days later ?
Это же я....
Итак, не успев начать, я ушла в загул ?
Ну, буду продолжать как ни в чем не бывало?
Сегодня на завтрак был чаек и бутербродик с баклажановой икрой (хлебушек ржаной) иии безешку ?
После залила в себя чашку кофе (без него не могу) И помчалась в универ ?
Продолжение следует....
Кстати рис с овощами я все таки замутила, так потом еще и супец...(овощной)
??
Всем хорошего дня, Котики ?

Доброго денечка ?
Три пары это довольно утомительно ?
На завтрак выпила чашку черного чая. Перекусила батончиком из мюслей и выпила чашку какао(без сахара). ?
Думаю на обед приготовить рис с овощами ?