Так как я давно не занималась, да и интенсивной нагрузки нельзя, то одни из моих упражнений я беру с этого челленджа:) очень нравится pop pilates и ее упры:) а еще участвую в марафоне александры моргачевой:) точнее сначала я вольюсь в коллею ( примерно месяц), а потом подключу и ее упры:)