?Завтрак:
-Макароны тсп в яично-творожной заливке с семечками
-Тост с арахисовой пастой с какао с бананом
-Кофе с молоком

?Перекус:
-Протеин на молоководе

?Обед:
-Говяжья печень
-Кукурузная каша
-Сметана
-Томат

?Перекус:
-Сырно-банановые кексы с сиропом вишни
-Чай

?Ужин:
-Творог с ряженкой,соевым,кукурузой,абрикосовыми косточкаи
-Хлебец с сыром
-Сыр

?Поздний ужин:
-Творог с ацидофилином и отрубями

⚽Спорт⚽
-Вакуум
-Тренировка на верх тела


?Привет?
Середина недели уже,а у меня такое чувство,будто неделя уже к концу подходит.У меня всегда по средам такое чувство.Время летит незаметно.

С утра,спросоня,как видите,покривлялась перед зеркалом.Уж больно ракурс хороший поймала.Ну вот нравятся мне мои ноги.Изгиб хороший.Зато внутренняя поверхность бедра пока подводит.?

Позавтракала,собрала вещички.Вообще долго думала,что надеть,ибо на улице у нас днем всегда теперь +40 и не меньше.Мы просто все обливаемся потом днем.На улицу не выйти.Но я так счастлив,что лето,такое лето!???

Приехала в зал,тренировочка верха ждала меня.При чем я решила составлять ее более благоразумно.И наконец-то я нашла этот метод составления для сея идеальный.Я прочувствовала все что нужно.Взяла просто по 2 упражнения на каждую часть:спина,грудь,трицепс и плечи.Добавила упражнения на пресс и вуа-ля.Прошла тренировка на ура!???Самое главное,что девушка,которая там за тренера,очень круто все объясняет,поправляет,и я начала многие упражнения делать правильно.Чувствовала мышцы.Вообще сейчас полюбила тренировки на верх!Хочу ручки больше!Значительно больше.После тренировки опять же мимо зеркала не прошла...ахаха...Просто попа тут так понравилась.Вы знаете,как давно такой попы у меня не было?!Около пяти лет я была похожа на мальчика,а сейчас,когда у меня и кд наконец-то были,и попа есть,грудь,прости господи,а самое главное,человек,который любит меня любой.Независимо от моего веса,того,накрашена ли я,как себя веду,чего я хочу,постоянного нытья...Он все равно меня терпит и любит.Как я должна быть ему благодарна!?

Порой правда вспоминаю слова многих людей,двух гадалок,у которых я была и одного хорошего нумеролога из Москвы.Все они утверждали,что у меня будет 2 замужества,второй под вопросом,и два ребенка,второй под вопросом. Честно?Я не хочу так.Я хочу один брак и до конца своих дней.И неважно будут ли у нас свои дети или приемные,по причине моей болезни,я не хочу 10 раз метаться.Я итак всю жизнь метаюсь из стороны в сторону,бегу куда-то,еду.Что-то начинаю и не заканчиваю..Пора остановится.✋

После тренировки поехали по магазинам,купили мяса домой и все необходимое.Сейчас и тратить особо нечего,нам такую зарплату дали.А все из-за больничного..Но,как сказал Максим,мы бедные,зато счастливые!??

Приехали домой,Максим лег спать,а я принялась готовить себе обед,перекус и ему шарлотку.Мама привезла с юга яблоки домашние,а они быстро темнеют и портятся,вот решила ликвидировать их в пирог.Потом сходила за сыром,в тех магазинах его не оказалось.Прогулялась и пошла домой.Максим все еще спал,я решила посмотреть сериал.Ну с ним все таки плаксивые мелодрамы не посмотришь.Перед этим в душ сходила,а то жара невозможная,по три раза в день в душ хожу.Пока смотрела сериал уснула немного.Проснулась от понимания,что вечером спать не стоит.Встала и Максим в это время встал.Наконец-то.Я вообще своего мужчину вижу раз утром и раз вечером.Неделя вообще сложная,когда он в ночь!?

Отправила его вечером за яйцами на дачу,сама поела,собралась и мы пошли гулять.Гуляли,зашли к сестре старшей в гости,так там и просидели.На улице потом похолодало.Чтобы Максим на работу не опаздывал и мы нормально досмотрели фильм,пошли домой пораньше.К концу фильма я,как всегда,уже засыпала.Проводила мужика на работу и спать!Чувствовала,как после тренировки к ночи уже все болит.Спина особенно и плечи.Пресс внизу тоже побаливает.Хорошо поработала!

Как ваши успехи?Есть уже планы на выходные?