Привет красотки.🙋‍♀️
Вернулась, не могу без дневников. За неделю поправилась почти на 2 кг🙈
Вес 76,3кг, а вчера было 77,7 и разгрузка на кефире.
Завтрак: творог+сметана+сахар, 50гр творожного тортик и 1 печенька.
тренировки: обручь 30мин, диск 7 мин, пресс 10 мин
Обед: гречка+курогрудка, салат из редьки и слад. кукурузы+ салатный лист, био кефир, лепешка мультизерновая
перекус: половина хурмы
Ужин: био кефир
Цель: похудеть хотя бы на 3 кг, до приезда мужа с Москвы. Он обещал приехать до 15 декабря, на нашу 11 годовщину свадьбы.