Под сыром у Вас что? Масло? Или это омлет?

Тот же вопрос, что под сыром? По объёму не так много. По калориям, возможно, тоже не перебор. Но вот сливочное масличко (если это оно) и сыр лучше заменить на нежирный творожный сыр и свежий огурчик (или помидорку). Сам хлебушек в период активного похудения я бы тоже поменяла на цельнозерновой либо на тонкие хлебцы. Но, если хлеб в рационе присутствует только утром, то это не принципиально. Тем не менее приятного аппетита! ☺

Завтракай как королева
Обедай как принцесса
Ужинай как нищая

Под сыром сливочное масло оно очень легкое... а хлеб диетические без дрожжей -100г 7,5г белка, жира 1.0, углеводов 48.0 = 250кКал. Спасибо Вам за советы, думаю вместе с вами легче будет худеть...

Мне эндокринолог категорически запретила бутерброды с любым маслом. Дело не только в калориях. Важно во что потом это переработается. Не забывайте про гликемический индекс и сочетаемость) удачи!

ОК. Спасибо . Учтем ?