Обед: гречка отварная + яйцо варенное вкрутую+ морковный салат с редиской и чесноком.
Ужин: говядина тушеная в собственном соку 100гр, свекольный салат с грец орехами и чесноком заправленная сметаной. 200мл вишневого компота домашнего.
Перекус: кефир обезжиренный 300мл. Итого: около 1200ккал