Привет! Добро пожаловать в мой дневник! Завтра начинаю его вести.
Расскажу немного о своем "опыте" похудения.
С 9 лет я была достаточно пухленькой, хотя в детстве росла нормальным ребенком. С 6-7 класса у меня начались попытки похудения. Про различные диеты я много читала и пробовала , к сожалению, на себе. Бывало, даже голодала — глупенькая!Килограммы потихоньку уходили. Вес 45 кг у меня держится уже несколько лет: то сбрасываю, то снова набираю, но больше 46 (в дни звжоров хд) не было.Нет, я не полная, но совсем не идеальная. Снова диеты не хочу — уж очень стрессовое занятие. У меня в 13-14 лет даже была начальная стадия нервной анорексии, жуть.Доходило до того, что я выплевывала пережеванную пищу и (!) думала о рвоте (останавливало то, что я жутко не переношу это противное состояние после нее). Хорошо, что я осознала вред диет и вовремя остановилась!
Теперь буду пытаться есть полезную еду и соблюдать суточную норму калорий?
Моя норма: 1300 кал. Но я буду есть около 1000-1100.
Очень хочется сдвинуться с мертвой точки и больше не возвращаться к ней.
Завтра сообщу точный вес и параметры, цель и дедлайн :)
Доброй ночи!