Пн/21.11

Сегодня наконец взяла себя в руки и начала готовить. Хоть блюда незначительны, но уже хорошо!

?Завтрак(7:30): банановые пп-оладьи без масла, мед, чай.
~ 180 ккал.
? Перекус(10:00): хлебцы "Dr. Körner"
~150 ккал.
? Обед в школе(12:15): гороховый суп, тушеная говядина с картофелем, тушеная морковь.
~ 240 ккал.
? Обед дома(14:30): пшеничная каша, запеченная свинина, листья салата.
~180 ккал.
?Перекус* (15:45): смородина
~50 ккал.
? На ужин (18:30): салат с тунцом
~100 ккал.

?1,5л

?Итого ~950 ккал.

После школы погуляла 30 минут, ходила в течение дня — сожгла ~170 ккал.
В часов 20:00 потренируюсь, т.к с утра не успела.
Отличного вечера!