Какие ошибки я допускаю:
1) не могу выбрать, что именно хочу съесть, в итоге ем всё и переедаю,
2) не могу оставить еду на тарелке, когда уже наелась. (Дома еще ладно: кладу столько, сколько съем, а вот в столовой или в заведениях каких... очень сложно. Особенно в ресторане, когда очень вкусно и деньги заплатила, прямо-таки хочется всё съесть и объесться, как хрюшка :(
3) заедаю свои эмоции

Для того чтобы побороть эти страхи и слабости, сегодня я буду очень внимательна к своему питанию. Буду думать, что именно хочу съесть, вычислю точные калории (для сравнения;это никак не будет влиять на объем порции, нет-нет) и попробую бороться с эмоциями другими способами