Всем привет.У меня утро,22 сентября и сегодня,в четверг,а не традиционный понедельник,я решила начать новую жизнь и идти к новому телу.Вышло очень просто-зашла в группу 40 кг с целью найти немного мотивации,а нашла этот ресурс.Так что откладывать уже некуда.
В прошлом пробовала и различные диеты и голод и как и многие в конечном счете пришла к выводу,что самый идеальный вариант-правильное питание.Осталось только придерживаться,а вот с этим у меня проблемы.Как говорится,стоит только запретить ребенку какой-то продукт и он будет есть его каждый день.
Моя слабость-чипсы и все соленое и вредное.И можно хоть весь день его держаться(ПП),но вечером ты их скушаешь.А пока мы с мужем живем на расстоянии друг от друга и он не может меня сдерживать.И только ждет, когда же я все исправлю.Пытается меня поддерживать,но я сама ухожу от разговоров обо всем этом.Мы вместе уже давно и когда наши отношения только начинались(а это больше шести лет назад) я была еще приемлемых параметров.А вот за последние три года разожралась,иначе не скажешь. Это отразилось и на моем самочувствии и на наших отношениях. И так просто не может дальше продолжаться.Так что начнем,пожалуй.
Сегодня мой план питания такой:
Утром до завтрака 300 мл воды
Завтрак-чай без сахара(300 мл) и йогурт савушкин продукт( 113 ккал)
Перекусы-два яблока
Обед-150 грамм макарон (примерно,я без весов)+ 2 помидорки + котлета
Ужин пока не продумала,но это будет либо 5% зерненый творог либо овощной салат.
Днем также вода и чай без сахара.Когда пробовала выпивать свою норму воды-хочу к этому вернуться.Хотя бы по 2,5 литра выпивать.