Мой обед. Макароны с томатом и котлета из индюшатины (итого 220+40+250=510 ккал).
Кроме выпитого утром чая и воды выпила еще кружку воды(350 мл) и кружку чая (450 мл)(Да, у меня чашка в 0,5 литраJ)
Кто какими программами пользуется для подсчета калоража? Я раньше пользовалась «Похудеть без диет» а сейчас перешла на FitnessPal.
Кстати, я уже давно, когда пытаюсь похудеть стараюсь придерживаться калорийности 1200 ккал. Мне вполне хватает, потому что физической активности на данный момент никакой нет.