Я-нехороший человек.Все выходные кушала.Кушала много и вкусно и теперь меня мучает совесть.Сегодня я на работе до 9 вечера и вот мой рацион:
Завтра-йогурт активиа(160 ккал)
Перекусы-2 банана? и 2 груши ?( 350 ккал)
Обедо-ужин? -салат айсберг,200 грамм и немного соуса астория( 100 ккал),курица и картошка из духовки на минимуме масла( примерно 650 ккал) и копченое яйцо(вкусняшка?).
Днем чай с жасмином☕ и водичка.От других жидкостей стараюсь потихоньку отказаться,да и вообще перейти со времением только на воду.Хотя меня еще ждет пачка томатного сока)
Всего примерно 1300 ккал
К сожалению,все веса продуктов прикидываю на глаз,ибо живу сейчас не дома,а весы не привезла кухонные с собой.Так тяжело.
Как вы справляетесь с похудением в кд? У меня такое ощущение,что я всю воду собираю в себя.Но если следить за питанием не употреблять много соленого,то вполне нормально можно скидывать и в такие дни и не жаловаться на это