+1.8 кг.⁉⚠По сути откатилась на две недели назад.Хочется биться головой об стену и крушить все вокруг себя,но абсолютно во всем виновата сама.Очередное напоминание организма о том,что мера должна быть во всем,всегда и во всем,что самые безобидные продукты тоже нужно уметь есть правильно.
Я не виню себя за тортик,виню за отсутствие какого-либо чувства меры,пожирание всего подряд.
И что делать,исправлять буду.
Сегодня на завтрак? 120 грамм обезжиренного творога с йогуртом 120 грамм.
В качестве перекуса яблоко? примерно 150-200 грамм.
На ?обед одна вареная картофелина 110 грамм,брокколи и грибы 140 грамм и курица? 110 грамм и помидор ? 200 грамм.
На ?ужин 110 грамм обезжиренного творога.
Все.Главное больше никаких перекусов не сделать.
Вечером иду на пробное занятие по йоге,а потом на фитнес.
Затем душ с кремом.