Мой завтрак.два тоста с сыром,яйцом,помидоркой и ветчиной.а к ним чай.кстати,вы пьете во время приема пищи?я это всегда разделяю,минимум полчаса должно пройти.
Не умею я фото делать(

Привет!)
Сегодня месяц как я с вами) самое время подвести итоги.
За этот месяц я похудела на 7,4 кг,начала заниматься спортом,привела в порядок питание,уменьшила размеры порции и значительно уменьшила желудок,потому что съесть не могу теперь столько,сколько раньше

На ужин скушала 2,5 блинчика с адыгейским сыром,паштетом и ветчиной )выходные)))

Приготовила с утра печеньку по рецепту от Тефтельки,только на пшеничных хлопьях.от себя скажу,что вышло ничего,но в следующий раз наверно хлопья в блендер+добавить обезжиренный творог.вот попробую после выходных и поделюсь результатом)

Шутка!Не является руководством к действию.
Как быстро похудеть
Результат гарантирован!
Нужно всего лишь каждый день на голодный желудок съедать лимон! Вот весь секрет!

Через месяцок у вас появится язва:
- жирное не есть
- жареное не есть
- копчёное не есть
- сладкое не сть
- соленья не есть
- острое, солёное, кислое не есть
- консервы не есть
- фаст фуд не есть
- выпечку не есть
- грубую пищу не есть
- слишком редко есть нельзя
- слишком часто есть нельзя
- много есть нельзя
- не пить, не курить

Через неделю вам опротивеют каши и пюрешки и вы будете их есть по минимуму, лишь бы боль унять

Ещё через пару месяцев вы похудеете!

Не удивлюсь если моя мама так скажет)
Знаете, то чувство когда и мама и бабушка не пытаются тебя откормить,а говорят,что скинуть не помешало бы?
ВСЕ.ОЧЕНЬ.ПЛОХО

Утром вес без изменений.жалко,что не в минус,но лучше чем прибавить)нельзя же все время скидывать)
На завтрак йогурт активиа с киви и мюсли
На обед 200 грамм морской капусты,вареное яйцо и хлебцы.
В качестве перекусов банан и хурма.
Ужин будет уже дома)не знаю,что именно.

Подсказки для тех,кто решит выпить в пятницу)
Пы.СЫ. Картинку можно увеличить,ну или скачать

Привет) Хочу отчитаться за день)
Кроме того,что писала утром
Я скушала конфетку марсианку,сначала жалела об этом,а потом решила,что не так уж это страшно и критично.
Вместо овощного салата вечером было жареное яйцо? и два хлебца.
А потом активная уборка кухни))
Из хороших новостей:Завтра пятница)))

Мое меню? на сегодня:
Завтрак ?творожная паста с вишней?,политая шоколадом ?(120 грамм)
Перекусы ?хурма 130 грамм, груша? 170 грамм
Обед? макароны? 110 грамм,морская капуста 50 грамм и голень куриная ?жареная 80 грамм
Ужин? голень куриная жареная 80 грамм ?,морская капуста 50 грамм,салат из овощей?? 50 грамм.
Больше ничего кушать не планирую?

Еще минус 0,5)))я так счастлива)

Как же это приятно,после фитнеса,где ты вымотался вспотел покраснел,поваляться в ванне с солью) наслаждение)

Как заниматься дома? Хожу дважды в неделю на фитнес по часу,но мне кажется,что этого недостаточно

Мотивашек пост

На ужин съела два жареных яйца,хлебцы и овощной салат в который решила добавить морскую капусту.было вкусненько.
Решила второй раз масло не пить-и так вышел сильный перебор по жирам и небольшой,но все же был по калориям.
В связи с этим и тяжестью в животе ниточку себе сегодня не даю.

Выпила с утра водички и чайную ложку льняного масла.
Затем позавтракала салатом из овощей 120 грамм,и творожком с шариками 130 грамм.
На обед взяла тот же салат 190 грамм,яйцо 60 грамм и что-то среднее между жареной картохой и драниками)150 грамм.
В качестве перекусов банан 140 грамм и груша 170.

-900 грамм)))ура,разгрузочный день прошел на отлично.хочу уже скорее быть меньше 85.
86,2-85-80-75-70.Это как основные цели,у меня еще и разные промежуточные есть.
22 числа пора будет результаты за месяц подводить.время просто летит.

Кто молодец сегодня? Я точно молодец.
Сегодня только один йогуртик,ряженка.водичка,ну и две чайные ложки льняного масла.
Вечером не очень хорошо было,но списываю это на то,что до сих пор болею.Хотя наверно совсем не кушать,когда болеешь не самая лучшая идея,но хотелось разгрузить организм после выходных и не в день,когда иду на фитнес.
Вечером душ и крем антицеллюлитный.Я его уже почти каждый день мажу.Надо что-то еще придумать на смену.
Хочу чтобы муж мог носить меня на руках!!!
Он тоже хочет,ждет-не дождется когда ж я похудею)

-300 грамм.сегодня разгруз.утром две кружки воды и ложка льняного масла,вечером тоже.
На завтрак йогурт,а на день ряженка.больше ничего не планирую.

Как же это приятно,после адовой тренировки полежать в ванне с солью.тренировка конечно не адская,но мне все равно сложно,потому что каждый раз мы увеличиваем нагрузку.
Еще со среды болело колено,но вроде сегодня после растяжки перестало.не знаю как надолго