У меня уже три ниточки)))
завтра делаю разгруз,купила ряженку,может еще йогурт какой-нибудь скушаю,не решила точно,но хочу выгнать из организма,все что съела еа выходных.

Время отчетов❗
Завтракала творожком ?со вкусом фисташкового мороженого)
на перекус у меня было примерно 100 грамм синего винограда? и 380 грамм помело?.
В обед съела помидорку?(170 грамм) ,жареные овощи(140 грамм) и отбивные куриные ?2 шт(100 грамм).
На ужин два фаршированных перчика.
Утром и вечером по чайной ложке льняного масла)брррр
Вечером на фитнес ?,а затем ванна с солью и крем антицеллюлитный)
Завтра хочу сделать замеры.Но мне кажется,что при незначительных результатах это дает слишком большую погрешность,не так приложил,чуть больше затянул и так далее.

Ура!!! отвес за выходные 800 грамм) наконец вторая семерка,постараюсь за неделю скинуть хорошенько)
Начала пить льняное масло,гадость еще та конечно,но что поделать.бесит грудь,она какая-то мягкая совсем,а оно вроде как помогает.
Так и подмывает нажать на кнопку Присоединиться) но я знаю,что такое питание не для меня)
Кстати,на руке уже две нитки.Вернее всего две нитки,ибо их уже 5 должно быть.Но с пятницы и по воскресенье я их решила себе не давать,но и те не снимаю,пусть мотивацией будут.
Вечером спасительный фитнес) надо за выходные все отработать)

Хочу взвеситься,а выйдет только завтра(жду не дождусь.
Купила себе раскраску с дудлами)такая милая.
Кто-нибудь собирается участвовать в марафоне?сама идея мне по нраву,но то,что зафиксировали,что кушать....я так не могу.для меня это как на диеиу сесть.чувствую ограничение и все,не могу сидеть на таком.

Позавтракала тостами,на обед будет фаршированный перец

Правильности

Прибавила.+500 грамм.Обидно ли мне?Ни капли,потому что это закономерно.вот на прошлой неделе на стенку хотелось лезть,а сейчас все справедливо)Пока выпила водички,а что кушать буду еще не решила)

Привет)вернулась с погуляшек и решила вам написать на ночь глядя) во-первых,про обещанное блюдо)
Сейчас, в связи с работой,живу в маленьком,городе,который собрал в себе людей самых разных национальностей.
И здесь достаточно много литовцев,а также людей имеющих такие корни.
Поэтому сегодня я попробовала такое блюдо как ⁣Цеппелины.
Немножко википедии:
⁣Цеппелины или диджкукулиай (лит. Cepelinai, Didžkukuliai 'диджкукулиай', бел. Цэпеліны) — огромные клёцки из сырого и варёного тертого картофеля (сырой и вареный картофель берется в равных пропорциях) с начинкой из мясного фарша (либотворога или других ингредиентов). Цеппелины подаются со сметаной и поджаркой из сала.
Наименование цеппелины в Литве прижилось во время Первой мировой войны от названия производителя германскихдирижаблей — Zeppelin. Литва находилась с 1915 по 1918 год под немецкой оккупацией, почти на линии фронта, и через неё летали германские военные дирижабли на Восточный фронт. Блюдо же внешним видом весьма их напоминало.
Похожие рецепты известны в Дании, Швеции, Норвегии, Польше, Украине и Беларуси.
Во-вторых,Кушала я много,но старалась налегать на овощи в основном,надеюсь завтра привеса не будет.И не пила.никакого алкоголя.

87,7,значит -300))ура)) а сегодня гранд гулянка,завтра расскажу вам про одно блюдо литовской кухни,которым обещают накормить)

Завтра вечером иду на корпоратив с 19 до 2х ночи.В ресторан,ясное дело,что я там буду кушать,много и вкусно.
Но хочется не набрать.
Нормально будет позавтракать и пообедать 5% творогом с йогуртом? а ужин уже там по сути.Ну и киви какой днем скушать.или хлебец.В общем не знаю как поступить,чтобы выйти из ситуации с минимальными потерями.
Для себя решила,что за завтра никакой мне ниточки.

Я сегодня опять белковый молодец.
Завтракала? обезжиренным творогом? 130 грамм с йогуртом 2 % 120 грамм.
В качестве перекуса были 460 грамм яблок?.
На обед? скушала 70 грамм пекинки 120 курицы?,вареное яйцо-50 грамм.
На ужин ?2⃣ котлеты из индюшатины 220 грамм,пекинку 130 грамм и 3 хлебца 15 грамм.
Днем была водичка.
Надеюсь завтра будет отвес и хороший.Уже две нитки)Terry понимает о чем идет речь)Еще раз спасибо за этот метод)
Сделала себе ногтики на завтрашний корпоратив)

Минутка полезности:)

Ну вот что тут сказать?как вчера прибавила 1,8 так сегодня и скинула 1,8.это что?

Всем спорт?!
Сама долго не могла решиться и заняться чем-то подобным,но наконец дошла до этого,но пока все равно как на каторгу,больше из-за того,что поздние занятия,подумываю о танцах?
Какие у вас любимые домашние упражнения для которых не нужно подручных материалов?
Хочу кроме фитнеса еще что-нибудь делать дома в остальные дни.
И еще у меня очень висит низ живота и я совсем не знаю,что с ним делать((((

Еще один день на любимой работе)
Все сделала как надо,кроме написанного,съела еще кружок ананаса ?)
наконец-то купила нитки на браслеты?.
На йогу не пойду,решила не давить на себя.хватит пока фитнеса.
Все так же плохо чувствую себя(((
Температуры нет,но периодически бросает в жар и подташнивает,желудок болит весь день.печаль-беда.
Готовлюсь к корпоративу??

Сменила заставку в телефоне)

+1.8 кг.⁉⚠По сути откатилась на две недели назад.Хочется биться головой об стену и крушить все вокруг себя,но абсолютно во всем виновата сама.Очередное напоминание организма о том,что мера должна быть во всем,всегда и во всем,что самые безобидные продукты тоже нужно уметь есть правильно.
Я не виню себя за тортик,виню за отсутствие какого-либо чувства меры,пожирание всего подряд.
И что делать,исправлять буду.
Сегодня на завтрак? 120 грамм обезжиренного творога с йогуртом 120 грамм.
В качестве перекуса яблоко? примерно 150-200 грамм.
На ?обед одна вареная картофелина 110 грамм,брокколи и грибы 140 грамм и курица? 110 грамм и помидор ? 200 грамм.
На ?ужин 110 грамм обезжиренного творога.
Все.Главное больше никаких перекусов не сделать.
Вечером иду на пробное занятие по йоге,а потом на фитнес.
Затем душ с кремом.

Как выйти на хотя бы 2 литра воды в день? я только с помощью приложения специального могла,и то чувствовала себя человеком-водой,а сейчас и вовсе не могу

Что делать когда на работе у кого-то день рождения? конечно кушать фруктики?????????
С утра скушала йогурт активию,
в течение дня ела фрукты-мандарины,ананас,нектаринку,виноградик,практически без ограничений.
В обед еще яйцо съела.
Выпила литр томатного? сока,в который добавляла соль,потому что так не особо вкусно было.
Съела кусок торта?(((Я еще об этом пожалею.Ведь я даже особого удовольствия не получила.Никакой бисквит,никакой крем и никакое желе с ягодами. в нем 210 ккал на 100 грамм,но блин,это торт,он бесследно не пройдет,не завтра так все равно отложится как-нибудь.
Вот почему не люблю есть вне дома-нельзя взвесить сколько съел,уже подумываю о том,чтобы носить с собой весы кухонные)
На ужин две котлеты ??из индюшатины и помидорка?.
За день явный перебор по углеводам.
Что будет завтра боюсь даже думать.
Хотя если верить мужу,фигура меняется и в лучшую сторону,но по сантиметрам этого не вижу и на весах тоже,а это важно для того,чтобы не бросать

Заболела,особенно горло дерет,но на фитнес? вчера ходила.все равно пока отстаю от тренера,но уже полегче вроде стало.очень активное занятие.Сначала кажется,ну что тут такого мы делаем?просто прыгаем,ерунда.Осознание ошибочности мнения доходит минут через 20.а потом красное мокрое лицо,спина,болящие ноги).
Но неплохо.
С пятницы отвес 300 грамм.Конечно могло быть намного лучше,но на выходных абсолютно не следила за питанием.
Одно могу сказать,размер моей стандартной порции? значительно уменьшился.я теперь не накладываю себе тарелку да еще и с горкой,все в рамках адекватного.
В пятницу корпоратив на работе,день рождения ? отдела.Идем в ресторан.И я иду.Но буду стараться ни с чем не переборщить,да и пить особо не планирую.
Делаю замеры объемов,но показывает,что ничего не изменилось.Жаль,что не сделала фотки до,даже не с чем сравнивать будет,когда время придет?

Привет)я вернулась)На работу сегодня не ходила,но устала так будто две недели без выходных пахала,под конец дня купила себе леггинсы для фитнеса и майку)А вес узнаю завтра уже.