Простите,у меня выходные,много дел и муж под боком.все отчеты после).а вот вам видео,острожно,мат!)http://m.pikabu.ru/story/pidit_i_tolsteet_3406427

Вот такое у меня сегодня вышло питание.в перекусах оказалось 300 грамм груши и три конфеты марсианка.
Вечером опять крем.
И я никак не могу выйти на два литра воды в день(((

Скинула 200 грамм.Все так же без настроения от всего этого.
Вчера ходила на фитнес второй раз,было уже легче.
А вечером обмазалась своим адовым кремом.было тепло)

Что-то я сегодня без настроения из-за прибавки в весе.вот совсем.Ну,будем надеяться на лучшее и что он все же пойдет на убыль.
Я вот не знаю,как раз три дня уже принимаю препарат неуробекс нео,это витамины группы В,может это быть как-то с ними связано?я уже сама ничего не знаю.
Отчет по питанию:
?завтрак - йогурт активия с мюсли и киви(160 ккал)
?перекусы -груша 340 грамм и конфетка марсианка 10 грамм(200 ккал)
А ?остальное на фотографиях,так лень писать((((
Сегодня опять на фитнес?,на это раз к 9 вечера.
Скачала приложения от ShvagerFM.У них много классных для тела.И попа и грудь и приседания,отжимания,пресс.Все очень классное.
Когда ж я начну по нему заниматься) видите эту кучу приложений для спорта? половина из них открывалась лишь раз,в день скачивания.Да,я лентяй со стажем.
Пришел результат анализа на аллегрены-у меня аллергия на котиков оказалась?? ну и на кое-какие растения и пыль.Но на котов очень сильная,у меня кстати и у мамы и у свекров котик есть и вот только полгода как стала что-то замечать,а раньше все нормально было.

КАК?Объясните мне,как я могла прибавить 500 грамм еще на своем рационе?что за ерунда творится?

Сделала замеры:
ОГ-113
ОТ-93
ОБ-117

А вот и адовая огненная штука)именно на влажную кожу.на сухую вообще никакой реакции.

Всем привет) Пришло время вечернего отчета.
Сегодня❗❗❗
?Завтрак:сыр рикотта ?100 грамм и груша? 170 грамм(280 ккал)
Перекусы: банан ?150 грамм и мюсли? Fresh box 40 грамм(280 ккал)
Обед бурый рис ?160 грамм,грибы со сметаной 110 грамм,помидорка? 100 грамм и вареная курица ?80 грамм(450 ккал)
Ужин: айсберг 60 грамм, помидорка? 100 грамм,курица ?80 грамм(280 ккал).
Примерно всего за день 1300 ккал.Если верить приложению перебор по белкам и жирам,а вот углеводов недоела.
Так и не купила сегодня ниточки?,чтобы делать браслеты,завтра постараюсь исправиться.
и завтра хочу сделать замеры ?себя,зря что ли новую функцию сделали)
Нужно больше стикеров с едой?
Вечером уж точно обмажусь кремиком,пусть поработает надо мной.

Всем доброе утро)
Вчера сходила впервые на фитнес. Оказывается я готова платить деньги за то,чтобы надо мной издевались.Ладно,все было не так страшно,но треть занятия я точно прохалтурила. Надеюсь со временем станет легче.А вот до крема согревающего я вчера не дошла.Просто пришла и завалилась спать.Занятие достаточно позднее в 21.30.Дома была в 23.А в пять уже встала,чтобы пойти в душ.Сегодня исправлюсь.Да и вообще раза три в неделю надо им пользоваться.
И черт,прибавила 100 грамм.это обидно.даже ничего было бы не так обидно как это.Боюсь что сорвусь теперь.но...нельзя срываться.?.
Всем доброго дня

А еще,кстати приготовила на завтра что-то вроде подливы с грибами(шампиньоны) ,вышло примерно 90 ккал на 100 грамм, но и грибы сами по себе довольно сытная на мой взгляд пища.Просто протушила их с луком на сковороде,затем добавила сметану 14 %, соль и специи.Пахнет вкусно,а вот как оно на самом деле узнаю завтра) Фото не показываю,что то они мне не особо удаются,да и мало отличается от того,что можно найти в интернете.⁣⁣

Ну вот и подошел к концу понедельник.Пролетел незаметно,кстати.
за день было много сделано и много съедено.Ну как много,в рамках моей калорийности.
На перекусы у меня сегодня ушли две груши на 300 грамм,кусочек рахат-лукума.вот уж сладость,вроде маленький,но уверена грамм 20 в нем есть.
Ин а ужин груша и сыр рикотта-на 100 грамм : 2,3 углеводов,12,5 жиров и 9 белков. а я съела 150 грамм.
Если верить приложению все,что съела тянет на 1000 калорий,Но вот беда.я вечером взвешивалась и весы еще до ужина показали 89,3. а это многовато-то.
Скоро на фитнес,а затем душик и антицеллюлитный кремик.Боюсь завтра даже вставать на весы.Знаете,обидно,если все делал как надо,а результат не в минус.Вечно срываюсь после такого

Не знаю кто автор,но полностью повторил слова моего мужа) он у меня кстати 70 кг.так что еще стремиться есть куда

С добрым утром всех)
Сразу отчитаюсь за все свои выходные.Итого с пятницы до утра понедельника я скинула 800 грамм.неплохо,скажете вы,но!!! я то знаю что я скидывала больше,просто вчера съездила на шашлычки и переела там.ну хоть не в плюс и то ладно.
Из хорошего:я опять с весами для еды.хорошая вещь.еще калорийность продуктов читает,но я брошюру с кодами продуктов посеяла,раззява..
на завтра у меня сегодня йогуртик.
на обед 150 грамм запеченного лосося салат айсберг и огурчик(на все 200 грамм).
а что еще будет не знаю пока.
Вечером на первое занятие по фитнесу,надеюсь оно выбьет из меня желание жрать что попало и много)
вечер посвящу тому,чтобы прочитать все упущенные новости.от людей на которых подписана,а то я сюда не особо заходила

Всем привет)я сегодня не молодец,но все равно довольна.кроме того что писала выпила еще шоколадный коктейль из мака,скушала арбузик и выпила аквадариды немного со вкусом.а кушать сегодня не особо хотелось.а вот завтра на шашлык еду.и он сам то не страшен,страшно просто переесть всего что к нему прилагается.ну,думаю справлюсь.а сегодня немного покупками порадовала.ну как дитя прямо)мой зоопарк носков)
Про отвес ничего не говорю и не отмечаю.нет,весы у меня тут есть, но я предпочитаю только своим верить.хотя вообще порадовали сегодня)

Я вчера продержалась)только вечером выпила черный чай без сахара)а сейчас полдня нельзя кушать-иду кровушку на аллергены сдавать.а вот потом у меня парочка легких бутеров с ветчиной сыром и грибом груздем.калорийность потом посчитаю.и к ним черный чай с молоком.молочка 200 мл