Отвес сегодня 700 грамм.Не знаю,то ли организм еще не привык к такому калоражу,то ли кремик вчерашний помог,но довольно не плохо.
Я вот пыталась прикинуть сколько же калорий выходило когда не следить за тем что и сколько ты ешь.выходило всегда больше 3000 ккал.а сейчас ем почти в три раза меньше и вполне наедаюсь.Хотя я всегда знала что проблема в моей голове больше сидит.Потому что все мои переедания никак не связаны с тем что я была жутко голодна,скорее уж от банальной скуки.А что,пришла домой с работы,включила фильмец какой сижу в интернете и жру чипсы.ай молодца,прям образцовая.
Ладно,я ж исправляюсь тут с вами)
Вот как подумаю что,а потом мне писать о срыве и о том как я сожрала кабанчика-сразу охотка пропадает.
Сегодня решила устроить голодный разгруз. Максимум может водички выпью.

Намазалась антицеллюлитным кремом.согревающий какой-то.греет лучше любого обогревателя)
Посмотрим,что завтра будет

За вчера отвес 300 грамм вышел.Теперь будет медленнее уходить.Срочно надо разгонять обменку.
а так сегодня как всегда на работу.Радует, что завтра пятница и я наконец поеду к мужу)).соскучилась.
За день скушала на завтрак два бутеброда со слабосоленой форелью(260 ккал)
В обед курочку,помидорку,хлебец щедрый и вареное яйцо(600 ккал)
как-то обычно входит что самый плотный прием пищи у меня обед.не знаю плохо это или хорошо.
А кроме этого скушала яблоко и грушу ( 150 ккал)
маленький твикс(20 грамм-100 ккал) и конфету марсианка(10 грамм-40 ккал).
И решила не ужинать сегодня.Просто лень готовить даже салат.
Наверно после выходных привезу весы себе кухонные, надоело на глаз определять что ем и пью.Нет научного подхода к похудению.
Хотя конфетки тоже так себе подход(ох уж эти подрядчики с их вкусняшками)
И все никак не могу выйти на нужное количество воды.вот за сегодня вышел 1 литр и еще кружка чая фруктового без сахара 400 мл.В принципе без сахара пью, с тех пор как почувствовала разницу во вкусе.могу молочко добавить порой.тоже неплохо.

Почему вы худеете?
Для кого или чего?
Чего хотите от этого?
Что изменится в вашей жизни, когда достигнете ЦЕЛИ?
Что заставляет двигаться дальше?

Сегодня весы порадовали отвесом аж в 1 кг.Долго так не будет продолжаться к сожалению.Вот бы каждый день по столько и все без вреда).Так что пока худеем,сложный переход впереди( с 85 к 84).
А сегодня я кушала:
Утром творог мягкий обезжиренный (125г-40 ккал).
В качестве перекусов банан,нектарин,яблоко и конфетка марсианка(достаточно низкая калорийность кстати-380 на 100 грамм.одна конфетка 10 грамм весит).
В обед скушала 200 грамм овощной смеси и 200 грамм курочки.
На ужин помидор 200 грамм и плавленый сыр(100 грамм-303 ккал)
Если верить программе немного превысила жиры.
Сегодня больше не кушаю.
Хочу к мужу!!!!

Две проблемы,которые появляются,когда начинаю худеть:
-Желание взвешиваться каждые полчаса;
-Жуткая ненависть своего тела.
Все справедливо и ооочень давит на психику.

А по итогу за день.Когда пришла на работу выпила чай☕ без сахара и твикс?(20 грамм)
В обед макароны? и курица? из духовочки+огурец.
В перекусах была груша?,банан ? и два яблока??.
а вечером жутко вкусные и вредные конфетки???? и бутерброд с красной рыбкой.
Я человек-косяк просто.
Не умею себе отказывать.
Вот лежу и думаю как убрать низ живота висящий.Знаю.что локально ничто не убирается,но верю в чудо?.
С 3 октября❗⚠ собираюсь на фитнес. Добавлю немного спорта в свою жизнь.??
Главное не забить как всегда.
Вот и показала свою мордашку заодно)Всем привет)А вот тело тоже показать надо бы,но пока стесняшка)

За вчера скинула 0,9.Спасибо работе,за то,что вечно загружена и жрать просто некогда.приехала с работы в девять и завалилась спать.А теперь завтракаю чаем с жасмином и бутербродами с маслом и красной рыбкой)
Купила льняное масло пить,но никак не могу начать.Такое противное((

Сижу на работе,обедаю и думаю ЧЕМ разогнать обменку?
Как вы с этим справляетесь?
я свою угробила питьевой немного.месяц не елаи скинула 10 кг.это было давно.весила 70 1,5-2 года ну и на выходе что имею.
Хочу разогнать немного,потому что всякими диетами испортила.

Я-нехороший человек.Все выходные кушала.Кушала много и вкусно и теперь меня мучает совесть.Сегодня я на работе до 9 вечера и вот мой рацион:
Завтра-йогурт активиа(160 ккал)
Перекусы-2 банана? и 2 груши ?( 350 ккал)
Обедо-ужин? -салат айсберг,200 грамм и немного соуса астория( 100 ккал),курица и картошка из духовки на минимуме масла( примерно 650 ккал) и копченое яйцо(вкусняшка?).
Днем чай с жасмином☕ и водичка.От других жидкостей стараюсь потихоньку отказаться,да и вообще перейти со времением только на воду.Хотя меня еще ждет пачка томатного сока)
Всего примерно 1300 ккал
К сожалению,все веса продуктов прикидываю на глаз,ибо живу сейчас не дома,а весы не привезла кухонные с собой.Так тяжело.
Как вы справляетесь с похудением в кд? У меня такое ощущение,что я всю воду собираю в себя.Но если следить за питанием не употреблять много соленого,то вполне нормально можно скидывать и в такие дни и не жаловаться на это

Я-нехороший человек.Все выходные кушала.Кушала много и вкусно и теперь меня мучает совесть.Сегодня я на работе до 9 вечера и вот мой рацион:
Завтра-йогурт активиа(160 ккал)
Перекусы-2 банана? и 2 груши ?( 350 ккал)
Обедо-ужин? -салат айсберг,200 грамм и немного соуса астория( 100 ккал),курица и картошка из духовки на минимуме масла( примерно 650 ккал) и копченое яйцо(вкусняшка?).
Днем чай с жасмином☕ и водичка.От других жидкостей стараюсь потихоньку отказаться,да и вообще перейти со времением только на воду.Хотя меня еще ждет пачка томатного сока)
Всего примерно 1300 ккал
К сожалению,все веса продуктов прикидываю на глаз,ибо живу сейчас не дома,а весы не привезла кухонные с собой.Так тяжело.
Как вы справляетесь с похудением в кд? У меня такое ощущение,что я всю воду собираю в себя.Но если следить за питанием не употреблять много соленого,то вполне нормально можно скидывать и в такие дни и не жаловаться на это

Нужно ваше мнение!
Вот сейчас я вешу по сути 92 при росте 162,реально ли к новому году весить 70? и если нет то что реально? При условии,что я не буду голодать а более-менее равномерно питаться.У меня вечно первое время быстро уходит,а потом стопорится все это,я начинаю расстраиваться и иду это зажрать .Прям свой собственный стандарт разработанный.Надеюсь что в этот раз будет иначе.
В принципе считаю что при таком весе и 8-10 кг в месяц нормально,но немного чужого опыта не помешает

Можно считать первый день законченным. по итогу превысила калораж на 200 ккал. На ужин съела салат,шпикачку(бедняга,так настрадалась в микроволновке) а также небольшой бутерброд с творожным ломтиком. А потом,вот негодяйка,скушала еще 2 печеньки яшкино.В общем и целом первый день можно считать достаточно удачным-я сходила в магазин и не купила свою слабость,а это уже успех,так что до завтра)

Мой обед. Макароны с томатом и котлета из индюшатины (итого 220+40+250=510 ккал).
Кроме выпитого утром чая и воды выпила еще кружку воды(350 мл) и кружку чая (450 мл)(Да, у меня чашка в 0,5 литраJ)
Кто какими программами пользуется для подсчета калоража? Я раньше пользовалась «Похудеть без диет» а сейчас перешла на FitnessPal.
Кстати, я уже давно, когда пытаюсь похудеть стараюсь придерживаться калорийности 1200 ккал. Мне вполне хватает, потому что физической активности на данный момент никакой нет.

Всем привет.У меня утро,22 сентября и сегодня,в четверг,а не традиционный понедельник,я решила начать новую жизнь и идти к новому телу.Вышло очень просто-зашла в группу 40 кг с целью найти немного мотивации,а нашла этот ресурс.Так что откладывать уже некуда.
В прошлом пробовала и различные диеты и голод и как и многие в конечном счете пришла к выводу,что самый идеальный вариант-правильное питание.Осталось только придерживаться,а вот с этим у меня проблемы.Как говорится,стоит только запретить ребенку какой-то продукт и он будет есть его каждый день.
Моя слабость-чипсы и все соленое и вредное.И можно хоть весь день его держаться(ПП),но вечером ты их скушаешь.А пока мы с мужем живем на расстоянии друг от друга и он не может меня сдерживать.И только ждет, когда же я все исправлю.Пытается меня поддерживать,но я сама ухожу от разговоров обо всем этом.Мы вместе уже давно и когда наши отношения только начинались(а это больше шести лет назад) я была еще приемлемых параметров.А вот за последние три года разожралась,иначе не скажешь. Это отразилось и на моем самочувствии и на наших отношениях. И так просто не может дальше продолжаться.Так что начнем,пожалуй.
Сегодня мой план питания такой:
Утром до завтрака 300 мл воды
Завтрак-чай без сахара(300 мл) и йогурт савушкин продукт( 113 ккал)
Перекусы-два яблока
Обед-150 грамм макарон (примерно,я без весов)+ 2 помидорки + котлета
Ужин пока не продумала,но это будет либо 5% зерненый творог либо овощной салат.
Днем также вода и чай без сахара.Когда пробовала выпивать свою норму воды-хочу к этому вернуться.Хотя бы по 2,5 литра выпивать.