29 сентября, 14:38
Днем вчера- рагу из фасоли и кукурузы с сухариками, банан, имбирный напиток, полдник - кефир, вечер - чуть-чуть арбуза, картошка с грибами, имбирный напиток, ближе к ночи- 2 печеньки, сок. Легли в 3.. утро - немного картошки с грибами, чай зеленый с батоном, день - йогурт. Вечер - грибница, чай с печеньем.
25 сентября, 11:24
Вот вопрос - насколько можно есть фасолевый суп-пюре? Насколько это входит в план правильного питания?
Не могу вообще понять,можно ли фасоль есть? В ней вроде углеводов много, но много где ее советуют..
Состав супа:
Консервированная фасоль в собственном соку — 2 Штуки (в банках)я заменю обычной вареной)
Капуста — 1/4 Части
Морковь — 2 Штуки
Лук репчатый — 1 Штука
Чеснок — 2 Зубчика
Стебель сельдерея — 1 Штука
Колбаса — 300 Грамм
Куриный бульон — 1 Литр
.
Зелень — По вкусу
Соль — По вкусу
Перец — По вкусу
25 сентября, 11:22
Утро началось с бананов и тренировок.
2 банана на бегу.
Зумба - 50 минут
Тренажерный зал - 60 минут
Стрейчинг-50 минут.
Хотела посидеть в сауне, было людно.Не пошла. Да и настроение какое-то так себе. Хотя и погода отличнейшая. Сейчас полезу в душ. Потом сходить в магазин за правильными продуктами. А то в доме блинчки и сгущенка.
24 сентября, 21:16
Ходила за платишком, много перемерила, многое подошло. Потом подумала, купила для работы юбку и кардиган. А платишко куплю себе, когда попа будет его украшать,а не наоборот. Тоже самое касается красиивого белья,которое Ох,как хотелось купить. И молодого человека порадовать и себя... Пусть это будет стимулом))))
24 сентября, 20:55
Пятница прошла под девизом - "Съешь все,что тебе нельзя". Должно быть стыдно..перед кем? Перед собой. А не стыдно.Просто есть понимание,что сама себе оттянула заветный момент,когда мое тело станет красивым.
Сегодня уже не так активно хомячу. Хоть с утра и были блинчики(радовала молодого человека), днем были овощи,куриное мясо. Вечером грейпфрут.
22 сентября, 10:26
Пригласила в зал подругу, теперь ходим вместе. Очень удобно- она выезжает, звонит мне и я собираюсь. Удачная организация)))
Сегодня была на фитнес-йоге, потом час почти в зале. Завтра ножки будут болеть. Очень приятное ощущение, что время всего 12, а я уже сделала много полезного для себя)))
Завтрак -бананы 2 шт, кефир 200 гр.
21 сентября, 21:56
Завтра на тренировочку. Растяжка, в зале надо время провести продуктивно.
Из планов - купить платье, для мотивации и желания стремиться к цели. Не мечте. Именно к цели. Потому как мечта,это нечто заоблачное, а цель - весьма осязаема и, в конце концов, выполнима.
Составить список продуктов "можно/нельзя". График питания и тренировок.
21 сентября, 21:41
Есть абонемент в зал. Стараюсь ходить хотя бы 2 раза в неделю. Обязательно на растяжку - сажусь уже на продольный шпагат. Не чужд мне и зал. Раньше ходила на силовые в группе - сейчас не могу - кружится голова при большой нагрузке. Зато Зумба и драйв-денс - то что надо! Иногда получается в бассейн сходить - очень приятно и полезно)))
21 сентября, 21:34
На сегодня я имею вес 84,5. Самая проблемная зона - ноги. Очень объемные ляжки. Есть что убирать с живота, рук. Была операция на венах,особо нельзя сейчас напрягать ноги, пресс. Из-за лечения зубов еще какое-то время не смогу грызть твердую пищу.Овощи отпадают,яблоки пока тоже.Жаль.