и снова всем привет)дневник завожу на 2,5 недели, цель-скинуть 4 кг за это время,хз,как я успею,нов плате влезть мне очень надо😁27 го июля иду на свадьбу к друзьям мужа)
вес на сегодня 53,9
Завтрак -овсянка с медом+кофе
П. 2 персика,кофе с 2 леденцами
О. фунчоза,мидии и овощной салат с тыквенными семечками
П.1 .3 финика
П2. груша
У. овощной салат и кусок скумбрии,1 сырник и клубника
Завтра введу более диетическое меню.
Может быть на диету какую то сесть?или калории начать считать?я в раздумьях...😬😱

2 недели была без спорта из-за здоровья,помчу сегодня снова начинать тренить потихоньку,а завтра сделаю замеры объемов (нужно,чтоб талия дошла до 60 см,чтобы влезь в платье и при этом дышать😄,сейчас около 64-65см)

Спорт:40 минут эллипса, комплекс из 4упражнений (3 подхода каждого), отжимание 3*15

Уход-вечером мой волшебный скраб (нереально круто подтягивает кожу убирает объемы), ночная маска на лицо