скакалка и обруч мне в помощь)

Занималась по программам Джиллиан Майклс. С завтрашнего дня участвую в марафорне жиротоп

Тетяна🍫, Не тяжело с Майклс?
Платный марафон?

Тетяна🍫, а что за марофон?

Маруся*, Сколько прыгаешь на скакалке?

На канале TGym шикарные тренировки для дома

San_fran,

San_fran, Ну там же разные программы от новича до профи. Все стартуют с программы Стройная фигура или Похудей.Программы на месяц по 30 мин в день. Я начинала с 3хмесячной программы Революция тела. Результат был хороший (фото) но конечно все в сочетании с питанием.
А марафон бессплатный.смотрите пост у меня в дневнике

Lianna, Жипотоп с Юлией Смольной. На 5 дней. Бесплатные тренировки и питание.смотрите пост у меня в дневнике)

Качаю пресс каждый день по 8ми минутке старой) ещё растяжка утром 7 минут и если выйдет в течении дня, остальное только в зале, так как в кардио не нуждаюсь, а для прокачки зал эффективнее)

Тетяна🍫, Результат класс