20 июля, 19:17
☀Утро:
🔸вакуум
🔸массаж сухой щеткой
🍴Завтрак - вот эта шоколадка, кофе
🍴Обед - пельмени (7 шт), хлеб (40 г), кофе
🍴Перекус - 4 маленьких огурца, чай с 1 ч.л. сахара
🍴Ужин - макароны по-флотски (250 г), хлеб (40 г)
⚽Спорт - тренировка на ягодицы 10 минут
Хотела сегодня сделать шоко, но что-то пошло не так (ах, да, кд)
Измерилась утром: в талии -2 см, в груди -1 см, в бедрах и ляшке без изменений. Вес все так же 57 кг
Было сильное желание сорваться, но я держусь. Пью много жидкости и ем огурцы , если появляется желание все бросить. Питание сегодня получилось на 1700-1800 ккал.
19 июля, 17:48
написала большущий текст, ушла за кофе.вернулась. ничего нет. обидненько
Не поправилась ни на грамм😌. Сегодня питаюсь на 1400-1500 ккал, завтра планирую шоко или 1200 ккал
Утром напишу вес натощак и измерю объемы. Хочется узнать, есть тенденция хоть какая-то хотя бы
На фото гранола, которую приготовил мне мой парень).
Первый рецепт в книге, которую мы купили (быстрые рецепты). Решили что по очереди будем готовить блюда из этой книги. Прям подряд, все что есть😄
Готовится буквально минут 30-40 максимум. Очень вкусная и сытная, с молоком особенно.
15 июля, 14:48
не особо правильно питалась сегодня, да и вообще последнее время в основном один фас фуд.
вес не знаю, так как не дома
тренировок нет, растяжки тоже
много хожу зато (25-30 к шагов в день)
на фото вчерашний завтрак в 2 часа дня😄
п.с. как буду дома взвешусь и измерю объемы
диета закончилась так и не начавшись😄. все-таки для меня самым оптимальным вариантом был и остается подсчет калорий, который не опускается ниже 1200 ккал
