Здравствуйте,с вами хомяк который обижен на себя.Я немного в шоке,так-как за какие-то 5-6 месяцев,поправилась на 20 кг..Не думала что когда-то запущу себя так.Так-как у мен уже есть опыт в борьбе с лишним весом,я составила для себя схему похудения.
1-ая неделя будет просто без сладкого и мучного,и лёгкими физическими нагрузками.(фото прикреплю) Но по выходным я буду делать разгрузочные дни.
2-ая неделя, сажусь на диету и в день скидывать по 400 калорий. (Физ.нагрузки )
Дальше я расписывать не буду.
И так,сегодня я утром бегала,потом сделал зарядку(фото прикреплю).
И позавтракала гречей с мясом и салатом из помидоров и лука.
Всем счастья 🐹💫