?Тимоха, ну говорят, что можно как бы сантиметра на 4 уменьшить, но при условии, что каждый день будешь крутить. И таким образом где-то недели через три все будет ок) а что касается крепчания мышц, то при кручении подключаются как бы все мышцы в этой области. Думаю, это будет отличной нагрузкой, помимо остальных упражнений.
Кручу обруч 3-4 раза в неделю по 40 минут. Обруч тяжелый чуть более 2 кг. Отличный массаж для живота и боков, укрепления мышц спины и пресса. Но может быть и обратный эффект. Когда укрепившиеся мышцы, особенно если жировой прослойки практически нет, дают больший объем.
Я как-то худела на даче и обруч крутила прям каждый день по 40 мин, а то и дольше, эффект был виден, но это надо не по 15 минут, и не раз в неделю а вот прям постоянно, это очень много времени убивало, проще пресс покачать. Но бока очень хорошо уходили))
Думаю, это отличный снаряд, однако он требует регулярности и интенсивности) У меня такой штучки нет?
Miss_Kate, Некоторые говорят что от обруча крепнут косые мышцы живота , от этого талия ещё больше становиться !?
?Тимоха, ну говорят, что можно как бы сантиметра на 4 уменьшить, но при условии, что каждый день будешь крутить. И таким образом где-то недели через три все будет ок) а что касается крепчания мышц, то при кручении подключаются как бы все мышцы в этой области. Думаю, это будет отличной нагрузкой, помимо остальных упражнений.
Кручу обруч 3-4 раза в неделю по 40 минут. Обруч тяжелый чуть более 2 кг. Отличный массаж для живота и боков, укрепления мышц спины и пресса. Но может быть и обратный эффект. Когда укрепившиеся мышцы, особенно если жировой прослойки практически нет, дают больший объем.
Я как-то худела на даче и обруч крутила прям каждый день по 40 мин, а то и дольше, эффект был виден, но это надо не по 15 минут, и не раз в неделю а вот прям постоянно, это очень много времени убивало, проще пресс покачать. Но бока очень хорошо уходили))