200 грамм куриного филе - это 1/2 грудки или больше?

Посмотрела меню. Скудное оно, маловато калорий и жиров, углеводов, а белков много. Ну я так худела, но не смотря на пп, мне моё питание сейчас здоровее кажется, хоть хватает энергии и сил на тренировки, мышцы стали почвояться, а на таком питании-нет

Мне тоже такое не подойдет, я уже пыталась впихнуть в себя 200гр куры в таком соотношении к углеводам, еще и с творогом.. белок мало того, что плохо усваивается (лично у меня), еще и нехватка углеводов дает головную боль, и "вишенка на торте" - жкт отказывается работать нормально без жира+клетчатки, ... крч, не увенчалось все это успехом?

Я лично не буду придерживаться прям в точь - точь того меню, где-то изменю ))

Я тоже планирую меню на свое усмотрение , в предложенном перебор с белком , а все остальное в дефиците.

Ова, как раз таки да половина грудки,ну по мне норм,я обычно пол грудки и съедаю на ужин.

Такое количество белка тупо не усвоится...

💜Tasha_Kalasha💜, Я тоже))).