?GYM?
Сейчас пойду в зал и планы на сегодня:
➕ Беговая дорожка 10 минут разминка
❗️3 круга: ❗️
?➕ Тренажёр для сведения ног 20 раз
?➕Тренажёр для разведения ног 20 раз
?➕ Подъем прямых ног в висе на пресс 30 раз
?➕Стульчик 1,5 минуты
?➕Тренажёр для задней поверхности бедра 15 раз
?➕ Боковые подъёмы с 5 кг 20 раз на каждый бок

P.S. 22:07 не могу поверить, что реально сделала все 3 круга и не пожалела себя. Остался только велотренажёр!

‼️ATTENTION‼️
В конце тренировки обязательно 5 км на велотренажёре в режиме 10. Цель-30-40 минут. ЕСЛИ ЗДЕСЬ НЕ БУДЕТ ОТЧЁТА ВВИДЕ ФОТО ТАБЛО ВЕЛОТРЕНАЖЁРА, ТО МОЖЕТЕ ПРИДУМАТЬ МНЕ НАКАЗАНИЕ. Или я сама его придумаю. По мере выполнения ➖ должны поменяться на ➕