?DAY 9?
?Fifth marathon day?
С утра весы не порадовали, но и не огорчили, ибо если учесть сколько я вчера съела, привес 100 гр-пустяки!)
Попробовала протеиновый коктейль(вчера пробник купила)?Ну, я мб его неправильно приготовила? Но он в молоке полностью раствориться не захотел и остался немного комочками? в принципе, неплохо? мне понравилось? Может хоть с ними буду добирать белка до нормы) там многокомпонентный был вроде?
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Завтрак(10:30):
?Коктейль протеиновый(150 гр молока и 15 гр смеси)
Перекус(11:20):
? Батончик Fitness Nestle
Обед(по плану в 12:30, так как электричка в 12:59):
? Суп на мясном бульоне с картошкой 170гр
Дальше с питанием вообще ничего не понятно, но пока ориентировочно:
Перекус 2(14:00):
? Батончик Fitness Nestle
Ужин(17:30):
? Кефир 1% 515 мл