19 ноября, 17:39
?REPORT?
Я вот думаю, учавствовать в марафоне новом или забить?❓Я 21 день держалась без сладкого, что я, неделю не продержусь???⁉️
Сказать честно? Я как будто потеряла мотивацию? Добилась своих 60 см в талии, 51,7 на весах? Хочется прям пойти и нажраться всякого плохого, хотя последствия знаю и прекрасно понимаю? Сегодня пропылесосили и полы помыли, а я семечки хочу, арахис хочу?Почему именно эти "продукты" хочется? Поела сегодня нормально, как и всегда?
Завтрак(не помню во сколько):
?Насильно овсяная каша
?Батончик fitness nestle
Перекус(13:30):
?Сухарики к чаю 5 шт(вот, я ж уже съела вкусняшку сегодня, что от меня организм хочет?)
Обед(14:50):
? Суп на мясном бульоне с картошкой
Перекус(16:30):
Вот честно, мне кажется, что чисто от скуки..
? Хлебцы 5 шт
Ужин(в планах 17:50):
Тушёное куриное филе(гуляш)
P.s. 17:30 пошла купила киндер буэно, в калории вписалась, всё ок, белки как обычно, я уже задолбалась с ними..
Мало белка, мало... творог исправит проблему)
Анна3589, Мало, но творог не люблю) планирую начать протеин в близжайшее время
DiDi11, Тоже творог не люблю. Но примирилась с ним вместе с джемом или бананом, или мёдом. Вроде можно в себя впихнуть) протеин хорошо, ну 20гр прибавит, от творога все равно не отделаться ?
Анна3589, Ну да, прибавит он мало) ну ещё греческий йогурт можно скушать))
Может, попробуешь потихоньку поднимать калорийку?) До 1200-1300. Это конечно сложно, но на 1000 ты поддерживать результаты долго не сможешь, (если конечно не планиру еще дальше худеть, что мне кажется, тебе нет особо смысла ) и это может привести к срыву((
Chiffa_ld, Планирую до 50, а дальше постепенно поднимать, при этом с помощью спорта добить до 48 кг и держать)
Не любишь творог, я тоже его редко кушаю! В рыбе и мясе белка навалом! Супчик это хорошо, а 100 гр мяса или рыбы сразу бы белок подтянули)))
DiDi11, Хороший план???