?GYM?
Давненько я не была в зале, я вот наконец-то выбралась! Сегодня 3 круга:
➕ Сведение ног в тренажёре 20 раз ?
➕ Разведение ног в тренажёре 20 раз ?
➕Упражнение на заднюю поверхность бедра 20 раз ?
➕ Подъём прямых ног в висе 30 раз ?
➕Стульчик 1,5 минуты ?
➕Боковые подъёмы по 20 раз на каждую сторону ?
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
❗️❗️❗️ ATTENTION❗️❗️❗️
Если до 00:00 здесь не появится фотография дисплея велотренажёра с 5 км, то можете придумать мне наказание!
21:49 приступила к велотренажёру, значит ориентировочно в 22:30 я должна закончить
22:09 50% 2,5 км
22:24 80% 4 км
22:31 100% 5 км
С какой де скоростью ты едешь? Я 5 км всегда за 10 мин проезжаю, и это я не быстро кручу))
Марина Гамельтон, Я хз, как можно 5 км за 10 минут проезжать, ибо я еду с непостоянной скоростью от 7 до 10 км/ч.. На реальном велике я мб тоже так проезжаю, но здесь лично мне сложнее..
DiDi11, Понятно))) просто видимо у меня кже привычка))) я раньше каждый день по 30 км проезжала за час! А сейчас времени нет, вот и езжу по 10 мин по 5 км, со скоростью 30-32 км/ч)))
А я еще думала, что медленно))) хотела до 45км/ч увеличивать скорость)))))
DiDi11, Я 4 года уже гоняю??
Марина Гамельтон, Ааа, ну в жизни я катаюсь 25-30 км/час с 18 скоростью(максимальное сопротивление), а здесь сопротивление 10, но уже тяжело.. Хотя мб если выставить на 3, то и норм будет))
DiDi11, Главное от большого сопротивления икры не накачать!
У меня такое было)) не могла сапоги застегнуть))) 2 небели пришлось не крутить педали и икры спали и сапоги опять застегнулись?