10 декабря, 17:49
Я изменила себе цель на день, думаю так будет лучше) пора восстанавливать калораж))
Я отработаю лишнее съеденное вечером на скакалке и пробежке по лестницам(нет возможности пойти в зал))
Я увеличила калораж до 1200. Не верю сама себе.. И обязательное условие на этой неделе-ДОБИРАТЬ до 1200! И желательно за счёт человеческой еды! И если превышу-обязательно отработать. Сейчас очень важно понять, держится ли вес 50 кг на 1200 ккал. Если да-повышу в следующую субботу до 1300 ккал и буду так же проверять.
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
т.е. цель достигнута?) теперь поддерживать будешь?
Сколько ты прыгаешь на скакалке,чтоб сжечь съеденное?
Молодец!! Попробуй,) я также сейчас пытаюсь понять, сколько мне надо для поддержания с нагрузкой. Если что, потом продолжишь худеть, если захочешь) это очень полезно для здоровья, оставаться в одном весе некоторое время, чтобы привык организм
Stellaria, Цель достигнута уже дней 8-10)) теперь я поднимаю калораж постепенно)
Виктория3180, Когда как) от 700 до 1200 раз))