В субботу утром вес 50,0, за субботу общий калораж 1660, в который вошло:
Kinder Bueno 86 гр 496 ккал
Шоколад Kit Kat 45 гр 233 ккал
Вафля Daffers 30 гр 165 ккал
Безе 2 шт 8 гр 30 ккал
Суп с картошкой 150 гр 170 ккал
Арахис жаренный солёный 40 гр 227 ккал
Шоколад Alpen Gold с фундуком 36 гр 189 ккал
Филе куриное тушёное 70 гр 90 ккал
Батончик Fitness Nestle 87 ккал
После такого я думала на весах будет ужас..
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
Воскресение, утро, вес 50,0 кг?
За день калораж 1658 ккал
Из них:
3 куска Маргариты 280 гр 600 ккал
Печенье fitness с кунжутом 44 гр 224 ккал
Мороженое пломбир 250 гр 500 ккал
Шоколад Алёнка 12 гр 62 ккал
Киндер Bueno 246 ккал
Вчера уже смирилась с тем, что сегодня на весах будет пиздец, подготовилась к привесу 1,5 кг, но нет.
Понедельник, утро, вес 50,1 кг.

Что я хочу сказать. IIFYM работает. Оно хорошо работает и для похудения, и для поддержания. Вес стоит уже 2 недели, несмотря на то, что вот прям не сказать, что я правильно питаюсь, уж не сказать..

Но всё, такая фигня должна кончиться, завтра на завтрак овсянка и хлеб с маслом ради здоровья)) всё таки ПП надо использовать не ради фигуры, а ради здоровья ЖКТ)