с сегодняшнего дня начну свой эксперимент)) начиталась отзывов о гречневой диете , мотивируют результаты, в среднем потеря веса 3- 3.5 кг за неделю.
так как мотивация в последнее время меня покинула, вес уходит медленно, все чаще мечтаю о ролах и шашлыках то я решила устроить себе встряску.
вариант моей диеты: 200 гр гречки запаренной с вечера + 1 литр кефира.
итого получается 4 полноценных приема пищи+ кефир в качестве перекуса/ ужина.

В планах продержаться до четверга (5дней). желаемый результат - 83 кг.

1день. исходный вес 87.3 ( вообще то неделю назад он был 86,3, скорее всего небольшой привес в виде воды, но чистота эксперемента требует указывать тот вес, что есть сейчас).
завтрак 200гр гречки без соли/ масла и т.д.
перекус 0.5 кефира ( прием пищи застал в дороге поэтому это перекус как полноценный прием пищи)

обед: 200 гр гречки с соевым соусом ( чуть чуть).

перекус: 0.4 л. кефира с клетчаткой

ужин: 200гр гречки

итоги первого дня.
сидеть на этой диете оказалось гораздо легче чем я ожидала. я представляла адские голодные мучения, а по факту есть особо и не хочется. гречка сытная.
единственное настораживает что с обеда болела голова, но возможно причина в том что я переборщила с активностью ( бассейн с ребенком с утра, хоть сама и не плавала но таскать его тоже дело энергозатратное, стирка, уборка и т.д.).
посмотрим как все пройдет в плане самочувствия.
и да, первые итоги. вес 86.3 кг. шикарно, вот правда. очень быстро слилась вода, я думала уйдет гр. 500/600 и на том спасибо.
в целом пока я довольна.