Сегодня вышло многовато)))

Вода с медом - 65 ккал

Прогулка до магазина

Завтрак в 10-30:
- бутерброд с красной икрой и миндаль - 200 ккал

Прогулка в пределах пульсовой зоны жиросжигания - 50 мин. Предполагается, что 220 ккал я на это дело потратила.

Обед в 13-30:
- куриный суп с лапшой - 490 ккал
- салат с помидорами, шпинатом, сыром сиртаки и с заправкой из оливкового масла - 155 ккал примерно
- куриное филе жаренное - 55 г - 85 ккал
- миндаль на закуску - 4 орешка и 28 ккал

Перекус в 17-30:
- творог 1,8% - 170 г - 144 ккал
- мед - 1 ложка - 64 ккал
- миндаль - 49 ккал

Ужин в 20-30:
- куриное филе - 100 г - 153 ккал
- рис с приправой карри - 100 г - 116 ккал
- запивала чашкой молока - 200 мл - 170 ккал
Попыталась закусить помидоркой, но поняла, что уже не лезет.

Итого, если верить приложению: 1728 ккал съедено.

Оглядываясь назад, понимаю, что салат в обед не стоило заправлять оливковым маслом, миндаль в обед тоже был лишним, порцию супа можно было бы уменьшить, а в остальном, лично я ничего не вижу (икра не обсуждается!)))
Буду надеяться, что прогулка сделает свое дело!))