Сегодня я молодец!

Завтрак в 06-30:
- овсянка на молоке - 270 г - 275 ккал

Перекус в 11-00:
- уже ставший традиционным бутерброд с икрой - 150 ккал
- стакан бифилайфа (кислая гадость, мне не понравился) - 185 ккал

Обед в 14-00:
- жареное филе индейки - 170 г - 230 ккал
- отварной рис - 100 г - 130 ккал

Перекус второй в 15-30:
- банан - 105 ккал

Ужин в 19-45:
- куриный суп-лапша - 240 г - 175 ккал
- белковый омлет с овощами - 70 г - 56 ккал
- отварной рис - 80 г - 95 ккал

Я очень довольна сегодняшним соотношением БЖУ! Получилось 28% к 23% к 49%. Красота!

А после ужина еще и мини-вечер красоты устроила: желтки, оставшиеся от омлета на голову, маску из меда на лицо и отдыхаааать)))
Делитесь своими рецептами красоты из продуктов питания! Буду рада в дальнейшем попробовать на себе))