День вчера выдался суматошный, поэтому отчет за вчера пишу сегодня.

Завтрак - 311 ккал из них;
- овсяная каша на молоке - 190 г
- полстакана молока - 100 мл
- 5 миндалинок

Перекус в 11-00:
- разумеется, бутерброд с икрой - 150 ккал

Перекус, растянувшмйся до обеда:
- лукум. Подарили из Греции, поэтому хоть и сахар сплошной, но не съесть не могла. Благо маленькая коробочка - 60 г - 202 ккал

Обед в 13-00:
- грудка индейки - 135 г - 182 ккал
- рис - 40 г- 52 ккал
- помидорка со шпинатом

А дальше.... Дальше на работе начался трэш и угар, потом я чуть не опоздала в театр и в итоге следующий прием пищи был только в 23-30:
- куриный суп-лапша - 300 г - 395 ккал.

Естественно, что при таком малом количестве я уложилась по калориям, но вот по соотношению БЖУ опять не срослось.