Завтрак:
- творог с миндалем, политый сгущенкой - 150 г - 276 ккал

Обед:
- Картофельное пюре с листиками шпината- 100 г - 341 ккал
Запивала молоком. Еще + 60 ккал.

А потом я пошла на занятие body sculpt. Интенсивную силовую тренировку. Было тяжело))) короче, вопрос с залом решен!

Второй обед:
- сразу выпила стакан молока с медом и ложкой муки из обжаренных соевых бобов (этот продукт на моей кухне случаен, но в молоко я люблю его добавлять, дает приятный вкус). - 150 ккал.
- заела обжаренным куриным филе все с тем же шпинатом - 55 г - 84 ккал.

Потом пошла погуляла по своим делам и в половине восьмого уже поужинала:
- картофельное пюре - 75 г - 256 ккал
- копченый угорь в соусе (вкуууусно!) - буквально пара кусочков - 30 ккал.

В перерывах перекусывала хурмой и таки ухомячила один ванильный пудинг от "Б.Ю. Александров".

Итого: 1509 ккал. Предполагается, что 1686 ккал потрачено.